Cum să învețe să facă o tumbă

• 
  James Bolivar di Gries

Asta e ceea ce au asociat conceptul de „tumbling“? Nu vorbi despre jocuri de rol, în cazul în care acest lucru depinde de abilitatea, cât de departe să sari și cad de la o înălțime. Acrobație, cei mai mulți oameni cu încăpățânare se referă la un termen, cum ar fi flips, adică, o abilă basculează înainte și înapoi (apoi ca cineva ca). Oricine a privit vreodată un copil „Testoasele Ninja“ și Adventure Hong Kong, vom înțelege.

Cum să învețe cum să facă tumbe înapoi

Învață-l fără pregătire este periculos. Deosebit de periculos este pentru cei care niciodată în viața sa implicat în cel puțin un scaun balansoar. Dar dacă vrei cu adevărat, atunci este în valoare de o încercare. Asigurați-vă că să tren picioarele - începe ziua cu o frânghie: un bun „alerga și raspryg“ - o garanție că nu se va rupe gâtul și maxilarul, așa că pregătește-te mental. Pune-rogojini sau pături și tumbe pe ele - aceasta va ajuta să dezvolte o flexibilitate. Pentru a răspunde la întrebarea cum să învețe să facă un flip spate te ajuta de grup, care este vital pentru a învăța. Pentru prima dată, este de dorit să sară dintr-o poziție ridicată, pur și simplu nu uita podstelit rogojini.

Cum să învețe să facă un salt înainte

Cu acest tip de flip aveți nevoie pentru a începe, este de bază în natură. Numai după ce este posibil pentru a trece la mai dificile elemente. Rețineți că trebuie să sari fără tocuri, și cu șosete - așa cum ar trebui să fie, tocuri de primăvară, ca și cum ai peste 15 ani, iar tu renunți la săritura în lungime, la școală în clasa de gimnastică. Scopul cum să învețe să facă un salt înainte cel mai important - nu a lovit tocuri în podea - este necesar să aterizeze încet.

Pentru a răsturna înainte și înapoi, există elemente comune. Desigur, acestea sunt persoana neiluminate poate parea aproape identice, dar nu este absolut cazul: acestea sunt destul de diferite. Luați în considerare asemănările dintre aceste două tipuri de flips. În ambele tipuri de flips este vital să aterizeze încet. Torsion -, de asemenea, un punct foarte important în acest tutorial pentru a învăța cum să facă un salt, iar motivul este simplu - ajută la grup și să facă tot ce este posibil cu dexteritate.

Un punct foarte important în punerea în aplicare a flip-- formare picioare. Aceasta este ceea ce am scris mai sus. Am vorbit despre faptul că este util să sară coarda - și așa mai departe, trebuie să încercați o varietate de tipuri de salturi, crescând treptat înălțimea salt. Sari, alerga, leagăn presa (ajută foarte mult în a face picioarele la locul potrivit), fac exerciții de stretching - asta e sfatul nostru pentru tine. exercițiu foarte bun pentru cei care doresc să știe cum să învețe să facă un salt în sine - l vyprygi cu brațele drepte întinse. Cum de a face acest lucru? O să-ți spun. Deveniti netede, îndoiți genunchii - așa, așa cum a făcut în școală clase de educație fizică, atunci când a vrut să treacă săritura în lungime, și sări în sus cu brațele drepte, încercând să-i inspire pentru corpul tau. Aterizare pe vârfuri, de primăvară, saritura bun și terenuri - aceasta va ajuta să dezvolte puterea picior. Mai ales să acorde o atenție la arcuirea și netezimea aterizare, este de dorit să facă acest lucru sub supravegherea: tehnica ar trebui să ajusteze oameni informați.