Cum de a salva școlarul vederii 7 sfaturi simple

Pentru a salva viziunea scolarul ascuțite, reduce riscul de boli de ochi, oftalmologi recomanda să se ia în considerare anumite reguli de bază.

Nu da la școală înainte de 7 ani

Expertii nu recomanda expunerea copiilor la stres școală înainte de a va forma mușchiul ciliar al ochiului, care este responsabil pentru capacitatea de a vedea obiecte la distanțe diferite. Dezvoltarea sa se termină de obicei, în 7-8 ani, iar experiența puterii sale nu este necesară pentru această vârstă. La urma urmei, conform statisticilor, la copiii care au clasa intai in varsta de 6 ani, mioapă în două ori mai mare decât în ​​rândul studenților care au mers la clasa a 7 sau 8 ani.

Limita sarcina vizuală

Durata lecțiilor la domiciliu pentru copiii de școală juniori nu trebuie să depășească o oră din clasele de mijloc - 2 ore. În cazul în care copilul frecventează cursuri suplimentare, merită să ne amintim că ei nu trebuie să dureze mai mult de 1,5 ore pe zi de școală și 03:00 la sfârșit de săptămână. În acest electivă nu ar trebui să înceapă înainte de 8:00 și se termină mai târziu de 20.00.

Pentru a consolida sistemul imunitar, este de dorit pentru copil în fiecare zi pentru a fi în aer liber, jocuri în aer liber, sau joc de sport, dar, în același timp, ar trebui să fie evitate sporturile traumatice. leziuni la nivelul capului de severitate diferite poate provoca miopie sau agrava dacă există deja.

Setați programul pentru computer

jocuri pe calculator - un joc favorit al copiilor moderni. În cazul în care nu controlează astfel de petrecere a timpului liber, poate să apară sindromul de ochi calculator: tulburări care este exprimată ca uscăciune, înroșirea ochilor, clipind frecvente, dificultăți în concentrarea de vedere la distanțe diferite, etc nivelul de stres prelungit, inclusiv pentru pulsație ecran de lumină .. de multe ori devine baza pentru dezvoltarea de spasm cazare sau alungire a globului ocular și, ca rezultat, miopia.

Pentru a preveni oboseala ochilor și boala asociată, un copil trebuie să respecte regulile de lucru continuu la calculator (SRN):

• pentru clasele de juniori - 15 minute;
• pentru clasele de mijloc - 25 minute;
• pentru persoanele în vârstă - 40 de minute.

„Intriga“ a calculatorului este că, fascinat de joc, copiii nu se observa oboseala, dar a constatat că primele simptome de oboseală (confuzie, reducere a frecvenței de clipiri) apar după 15 minute de funcționare, și după 25-30 de minute, unele semne de vizualizare poate fi deja stabilită de specialitate.

Părinții care sunt îngrijorați cu privire la starea de sănătate a copilului dumneavoastră, nu ar trebui să-i permită să se joace pe calculator în populația totală de mai mult de 1 oră pe zi, dacă este posibil, să fie distras alte activități elev.

Organizarea locului de lucru de student

organizarea corectă a locului de muncă permite unora de a reduce stresul asupra ochilor:

• linia de vedere al copilului ar trebui să cadă pe jumătate de mijloc sau de sus a ecranului;
• distanța optimă de monitor de calculator - 60-80 cm, este mai bine pentru a alege un monitor cu rezoluție mare, în scopul de a reduce efectul aripioarelor ecranului .;
• monitorul nu ar trebui să scadă de lumină și lumina directă a soarelui;
• nu puteți utiliza calculatorul în întuneric sau amurg. Este mai bine dacă sursa de lumină este poziționată în partea stângă a copilului.

Student la locul de muncă ar trebui să fie bine luminat În plus față de lumină naturală în sala nevoie surse de lumină artificială - bază (candelabru) și suplimentar (veioze 40-60 W). lampă de masă de poziționare pentru copii dreptaci este mai bine stânga pentru stângaci, dimpotrivă, spre dreapta. Este important să se combine în mod corespunzător sursele de lumină: în întuneric este inacceptabil să se angajeze numai în lumina candelabrului sau al lămpii, iar în după-amiaza, este de dorit să se includă numai lampa.

Distanța optimă a ochilor atunci când de scriere și citire - nu mai puțin de 35-40 cm, este necesar să se ia în considerare la alegerea unui birou pentru copil. În plus, în timpul lucrului, el ar trebui să nu se apleca, astfel încât scaunul nu ar trebui să fie prea mare și moale.

Îmbogățiți dieta cu vitamine

În plus față de dieta obisnuita este adesea prescrise medicamente. Special concepute pentru suplimente de sănătate ochi la produsele alimentare „Luteina KOMPLEKS® copii“ - produs multicomponente, care se compune din substanțe necesare pentru funcționarea normală a organelor unui elev cu 7 ani: luteină, zeaxantină, licopen, fructe de pădure, extract de afine, taurină, vitamine A, C, E și zinc. selectate cu atenție pentru a satisface nevoile de combinație ochi de ingrediente biologic active pentru a proteja ochii copilului, care este deosebit de important să se facă începând cu 7 ani, începând din momentul când prima sarcină vizuală gravă în școală elementară, și reduce riscul bolilor de ochi.

Fa exercitii pentru ochi

Între clase, este de dorit, nu doar să se relaxeze și să urmeze câteva exerciții simple de ochi. Gimnastica va preveni apariția de miopie și mioapa la copii - pentru a preveni dezvoltarea în continuare a acesteia. exercițiu de cinci minute imbunatateste circulatia sangelui, relaxarea muschilor oculomotori si elimina oboseala ochilor. Gimnastica este după cum urmează:

• ochi înguste timp de 2-3 secunde, apoi se deschide în același timp. Se repetă de 5-7 ori;
• rândul său, ochii rândul său, la stânga și la dreapta. Capul în acest caz, trebuie să fie staționar;
• pus deoparte degetul la o distanță de 30-35 cm de ochi. Uită-te la vârful său. Coborâți brațul. Se repetă de 3-5 ori;
• închizând ochii, pleoapele de masaj. In partea de sus - de la nas la marginea exterioară a ochiului, în partea de jos - dimpotrivă.

Este important ca exercițiul efectuat cu plăcere și fără a strecurat. Apoi, taxa de zi cu zi ar fi un excelent de prevenire a problemelor de vedere la elevi.

Ai grija de visul unui copil sanatos

Uneori, oboseala ochilor se produce din cauza lipsei de somn o noapte, copilul nu are timp să se odihnească și să recupereze. Este important ca elevul nu merge la culcare după ora 22:00 și nu am primit înainte de ora 7.00. În unele cazuri, o noapte de deficit de somn poate fi compensată printr-o zi de odihnă după școală.

Pentru oboseala ochilor nu a venit în viața unui copil cu lecții de lungă durată și jocuri pe calculator, părinții ar trebui să aranjeze programul său, alternând între somn și veghe, joacă în aer liber și lecții, sport și agrement pasive. Dacă planul corect a doua zi, umplându-l cu timp liber interesant, probleme de vedere, printre care studentul nu va fi.

Știați că:

Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.

în vârstă de 74 de ani, Harrison australian Dzheyms a devenit un donator de sânge la aproximativ 1000 de ori. El are o rară anticorpi de grup sanguin, care ajuta să supraviețuiască nou-nascut cu o forma severa de anemie. Astfel, Aussie a salvat aproape două milioane de copii.

Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.

Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.

În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.

Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C

sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.

Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si a constatat ca sucul de pepene verde previne dezvoltarea aterosclerozei. Un grup de șoareci de băut apă simplă, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost libere de placi de colesterol.

Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.

5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.

În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.

oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.

În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.

Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.

Cuvântul de gura vs Internet: alege cel mai rapid și cel mai convenabil mod de a scrie la doctor

Ritmul unei metropole mare, lucra târziu în noapte și o lipsă cronică de timp - toate acestea determină amprenta asupra stării sănătății noastre. Uneori, chiar nekog.