Cum de a reduce estrogen în practicile de medicină femei populare

Estrogenul - un hormon predominant de sex feminin produs de placenta in organism, foliculi ale ovarelor și cortexul suprarenal. În cazul în care nivelul normal, impactul asupra organismului va fi pozitiv. În cazul în care este mare sau mică, trebuie să ia măsuri pentru normalizarea echilibrului lor, cu alte cuvinte, trebuie să reducă sau să crească nivelul lor.

Rolul de estrogen in organism feminin este important: acestea sunt responsabile pentru dezvoltarea adecvată a organelor genitale ale femeilor, reglarea ciclului menstrual, sunt responsabile pentru dezvoltarea altor funcții în organism. Nivelul de estrogen la menopauza cu ciclu menstrual neregulat, boala ovarului polichistic, endometrioza, ceea ce duce la simptome nedorite. Deci, la estrogen ridicată poate crește greutatea, dureri de cap probleme, alterarea dispoziției, rănit piept. Excesul de estrogen poate duce la sân și cancerul de col uterin, de aceea este important să se normaliza nivelul. Cum de a reduce estrogen la femei remedii populare? Asigurați-l foarte posibil in casa, care necesită dieta și de a trăi un stil de viață sănătos.

Hrănirea obiceiurile de a reduce estrogen

Este dovedit faptul că ajustarea dieta, poti scapa de multe boli și simptome neplăcute fără a recurge la medicamente. Ajustarea dietei poate ajuta la scăderea de estrogen la femei la o stare normală.

Dieta este important să urmați aceste reguli simple:

1. Alimentele trebuie să fie cât mai curate din punct de vedere ecologic. Produsele din supermarket-uri pe care le mancam contin pesticide și alte componente dăunătoare care se acumulează în organism, nu cel mai bun mod reflectat de starea lui.
2. Dieta trebuie să conțină cantități mari de fibre. După scindarea estrogenilor asupra acizilor grași hepatice care sunt derivate prin intestin. Fibrele ajuta sa scape de reziduuri de estrogen în bilă.
3. Disponibilitatea produselor cu sulf din dieta. Acest element curăță în mod eficient ficatul, deducând de la ea componentele nocive, care îmbunătățește funcția sa. Ficatul este organul care descompune de estrogen, respectiv, un organism sănătos este de a face față mai eficient cu sarcina. Acesta conține o substanță în usturoi, citrice, gălbenuș de ou, ceapa.
4. Prezența în dieta de alimente cu polifenoli din compoziție. Polifenolii sunt compuși care au o origine vegetală. să înțeleagă în mod eficient nivelul de estrogen. Deosebit de instrument valoros - semințe de in, sunt, de asemenea, salvie cereale util și susan. Polifenolii conținute în multe cereale, de exemplu, în boabelor de orez, porumb, mei, orz, ovăz, grâu.
5. Strugurii roșii. În piele și semințe de struguri roșii conține substanțe valoroase, care au un efect de blocare asupra producției de estrogen. Se recomandă să se aleagă struguri cu pietre.
6. legume crucifere (varza de toate tipurile, rutabaga) conțin mai multe componente utile de origine vegetală, care va ajuta la reducerea producției de estrogen.
7. O mulțime de ciuperci în dieta. Fungi, în special, ciuperci albe și pentru a preveni procesul de conversie androgeni la estrogeni. Prezența ciupercilor în dieta ajută la reducerea vitezei procesului și, în consecință, concentrația de hormon în organism de sex feminin.
8. Ceaiul verde. Acesta conține fitochimicale care au un efect de scădere asupra nivelului de estrogen din organism.
9. Grenade. fructe proaspete și suc de rodie pură conțin componente valoroase de origine vegetală.

Reducerea nivelului de estrogen din organism poate, de asemenea, în cazul în care:

• Pentru a limita consumul de băuturi alcoolice, precum și posibil și să le respingă pe deplin.
• Mesele trebuie să fie normalizat.
• Utilizarea mai redusă a produselor fabricate din lapte de vacă.
• Pentru a limita utilizarea produselor nocive (zahar, cofeina, grasimi).
• Evitați produsele nefermentate din soia (lapte de soia, tofu).
• Limitati consumul de carne rosie. În cele mai multe cazuri, carnea cuprinde suplimente hormonale.

O dietă specială este importantă. Dar la fel de important este adoptarea unor complexe de vitamine, care va afișa excesul de estrogen din organism. Complecșii cu multivitamine eficiente, care le includ pe cele în prezență de magneziu, zinc, vitamina B6 și alte câteva oligoelemente și minerale. Cu toate acestea, primirea de vitamine trebuie prescris de un medic după examinarea.

Stil de viață sănătos - un mod eficient de a reduce estrogen

Activitatea fizică medie și intensitate ridicată sunt considerate cele mai eficiente, va oferi un nivel mai scăzut al hormonului. Activitățile sportive ar trebui să aibă un minim de 15-30 de minute, dar este important să regulat. Prin urmare, trebuie să se ocupe de fiecare zi, și foarte curând vor vedea rezultatele.

Nu mai puțin importantă pentru a evita situațiile stresante, pentru că știm că, pentru a depăși starea de combust mai hormonului progesteron, și formarea hormonului cortizol. In această reacție produce estrogen. sauna cu infrarosu ajuta la normalizarea nivelurilor hormonale din organism, retragerea de estrogen din celulele grase.

privarea de somn constant - factor de reducere a melatoninei hormon din organism, care protejează împotriva formării excesului de estrogen. De aceea, este important să se asigure un somn adecvat. somn de noapte ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore, este important ca acesta a fost cel mai profund.

Prin ele însele limitarea din materiale posibile care conțin toxine și componente nocive. Acestea sunt produse din material plastic și cosmetice, în special, unele parfumuri și produse de parfumerie, adezivi pentru plăci ceramice, o pereche de produse de curățare de uz casnic, capace de plastic și sticle.

Dacă vom trata orice boală, este important să se respecte toate bază de rețetă. Dar nu se poate proprii pentru a opri a lua medicamente, fără o consultare prealabilă cu medicul. De asemenea, se angajeze în tratamentul este contraindicat, deoarece un număr de medicamente poate duce la niveluri mai ridicate de estrogen in corpul unei femei.

În cazul în care testele au arătat niveluri ridicate ale hormonului în organism, nu este necesar să se caute opțiuni, cum să mai mici de estrogen la normal. Este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră despre ce remedii populare vor fi eficiente în acest caz.