Cum de a pierde copilul greutate

Problema excesului de greutate în ultimii ani, din ce în ce afectează nu numai adulți, ci și pentru copiii lor. Conform statisticilor disponibile sunt in prezent procentul de obezitate în rândul copiilor și adolescenților este de aproximativ 20% - o cifră înfricoșătoare, de fapt. Dar cum să-și piardă un copil, care a pus un astfel de diagnostic, sau este aproape de ea? În acest articol vă prezentăm cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate pentru copii.

Cum de a pierde un copil: principalele recomandări

Imediat subliniază că procesul de pierdere în greutate ar trebui să fie maximă în condiții de siguranță pentru copii, dar, de asemenea, necesitatea de a menține o stare de spirit bună și senzație. Și, desigur, a fost atât de eficient încât, în viitor, copilul poate salva rezultatul, adică, să rămână aceeași subțire. Soluția acestei probleme poate ajuta nutriționiști și specialiști, și psihologi, dar dacă o astfel de oportunitate nu, ar trebui să fie sfaturi fine și sfaturi și, pe care mulți nutriționiști și psihologi pentru copii sunt împărțite complet dezinteresat. În primul rând, pe baza experienței experților, am act de faptul că în mod eficient pentru a reduce greutatea oricărui copil trebuie să cunoască și să respecte următoarele:

• reconstrui obiceiurile alimentare toți membrii familiei, inclusiv părinți, bunici și alți copii, nu doar copilul, căruia dorim să vă ajutăm a scăpa de excesul de greutate;
• lucra cu copilul, în scopul de a găsi motive psihologice pentru obiceiurile sale nesănătoase de alimentație și nutriție în familie, precum și erori în relațiile din cadrul familiei și corectarea ulterioară a acestora, ca jumatate din problema excesului de greutate - este pur psihologică. Desigur, excludem acele cazuri în care copiii mănâncă la întâmplare nimic, și ceea ce doresc. Cu toate că în acest caz - nu este un copil problemă, iar familia ca întreg. Și, pentru ca tu să fi învățat bine cum să piardă în greutate copiii vorbesc despre cauzele excesului de greutate la copii mai în detaliu.

Cum de a pierde în greutate copil: cauzele excesului de greutate

Copilul este exact aceeași parte a sistemului, care alcătuiesc restul membrilor familiei. Mai mult, copilul mai mic, cu atât mai mult se va depinde de părinții lor, care este de până la tine și alți membri ai familiei. Acest lucru este valabil nu numai în ceea ce privește gama de produse din frigider, dar, de asemenea, în ceea ce privește alte obiceiuri familiale, care includ:

Cum de a pierde un copil: obiceiurile dreapta

Multi nutritionisti si psihologi pentru copii pentru copii eficiente de pierdere în greutate recomandăm următoarele:

Mulți oameni întreba: cum să piardă în greutate repede copilul? Rapid - în nici un fel, dar dacă urmați toate aceste recomandări, atunci acest proces va fi cel mai probabil, nu va fi amânată. Și, în plus față de cele de mai sus, este foarte important să avem un regim alimentar strict. Faptul că corpul nostru se obisnuieste cu regimul, indiferent dacă ne place sau nu. Și copiii expuși prea. Și, cu toate că mintea copilului este mult mai flexibil, cu toate acestea, obiceiul regimului ar trebui să fie, deoarece va proteja copilul de mai multe probleme de sanatate in viitor. Și este foarte important nu numai pentru a stabili un astfel de regim, dar, de asemenea, să-l mențină în viitor. Ei bine, și ca exemple specifice, vă rugăm:

• în cazul în care copilul merge la școală în prima tură, apoi micul dejun, desigur, aveți nevoie de acasă (în 7-7.30 ore), precum și un mic dejun pentru a obține aproximativ 25% din aportul caloric zilnic;
• masa de prânz ar trebui să fie deja la școală la adâncitură (în 12-12.30) - aceasta este de 20% din calorii. Luați masa cea mai bună acasă - despre 15-15.30, dar poate, în același timp și la cantină, în cazul în care copilul rămâne în ziua extinsă. Cina - acest lucru este de 35% din calorii;
• cina ar trebui să fie de aproximativ 19-19.30 h., și se lasă aproximativ 20% din aportul caloric zilnic.

Și nu uitați că copilul trebuie să fie activ fizic. Așa că lăsați-l să ruleze, mers pe jos de câine, joacă și înot (de ce nu o facem împreună?), Mersul pe bicicletă, iar în timpul iernii schi sau pur și simplu de mers pe jos în sus pe scări. Perioada de activitate fizică ar trebui să dureze cel puțin o oră pe zi, dar mai bine - mai mult. Mai mult decât atât, nu trebuie să fie active la un moment dat - este foarte posibil să se întindă și zi. Ei bine - Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta în rezolvarea problemei, și ați învățat cum să-și piardă copiii cu greutate.