Cum de a face timpul a trecut repede

Sunteți singur acasă, te-ai plictisit, te așteaptă un eveniment sau să aștepte? Daca esti ca majoritatea dintre noi, atunci ai momente in viata pe care doriți să le simți pentru totdeauna. Dar, de asemenea, sunt zile când timpul se pare a fi întinzându-se pe totdeauna. Data viitoare când doriți să urce peretele plictiseală în timpul unei întâlniri de afaceri sau o lecție, o călătorie foarte lungă, sau de așteptare pentru cineva, încercați aceste metode pentru a accelera-a lungul timpului.

pași Editare

Metoda 1 de la 4:
relaxa regulă

Plimbați-vă. Du-te afara, respira aer curat, acesta va ajuta să treacă timpul și de a scapa de stres. Încearcă să se plimbe rapid prin cartier sau chiar la birou. Chiar dacă aveți doar 10 de minute pentru schimb, mersul pe jos este un excelent mod de a petrece timpul.

• Poate invita un coleg sau un prieten să meargă cu tine, să meargă era plăcută. De exemplu, în cazul în care lucrați, ca o pauză, puteți utiliza mers pe jos. Puteți lua chiar și o ceașcă de cafea sau ceai pentru a se bucura în aer liber pentru o conversație plăcută. [1]
• Dacă nu poți ieși, puteți merge în cameră. Asigurați-un cerc în jurul valorii de birou, sau de mers pe jos în sus și în jos pe coridor. [2]
• Dacă sunteți la școală sau la birou și nu pot merge în afara de a lua o plimbare, puteți să vă antrenați un pic, fără a atrage prea multă atenție. Puteți, de exemplu, mutat de pe scaun sau de a reduce muschii diferite alternativ. Acest lucru se poate face chiar si in timp ce stati la calculator, ma uit la TV sau doar în dormitor. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp blocat în avionul sau cu trenul, încercați să se întindă picioarele sau se întind mușchii brațelor.
• Dacă - o femeie, puteți efectua, de asemenea exerciții Kegel.

Meditează. La început, s-ar putea găsi că nu accelera cursul timpului, dar odată ce te confortabil cu meditația, va fi capabil să intre într-o stare de „în afara timpului“. De-a lungul timpului, acesta monitorizează mintea și meditație - o curățire a minții

• Dacă nu ați meditat, vă poate ajuta cu un instructor de meditație. Pe YouTube, puteți găsi o mulțime de înregistrări.
• Puteți medita chiar și pentru preocupări active, cum ar fi de rulare. [3] Încercați să alegeți o mantra să se concentreze pe ea și se repetă pe tot parcursul zilei.
• Dacă meditația mintea neliniștită nu este potrivit, încercați să vis. Vizualizati-va intr-o locatie placuta, cu o istorie interesantă a unei conversații fascinant sau altceva care vă interesează.
• Puteți încerca, de asemenea, să respire adânc. Slow, calmează respirație profundă și terenuri, și, de fapt, poate face chiar vă bucura de situația actuală mai mult decât s-ar fi crezut că este posibil. Încearcă să respire opt facturi, țineți-vă respirația și apoi expirati pentru încă opt conturi. Se repetă până când acesta devine naturale, iar apoi vă puteți lăsa gândurile să rătăcească în liniște.

Ia un pui de somn. somn scurt nu poate părea o distracție foarte distractiv, dar va ajuta să treacă timpul și să dea voioșie. Când începe să adormiti în timpul activității de criză după-amiază la birou, atunci când lucrați tura de noapte sau dublu, atunci când se confruntă cu somnolență în timpul condusului, un somn scurt într-un loc sigur, va face mai alert și mai productiv. [4]

• Încercați să luați un pui de somn timp de 20 de minute pentru a reîncărca „bateriile“ dvs., sau de a dormi mai mult pentru a omori timpul.