Cum de a creste cantitatea de testosteron la barbati medicamente, alimente, crește în mod natural, ABC

Aspectul clasic al masculului presupune puternic mușchi al trunchiului frumos de relief potenta stabil, fertilitatea ridicată și temperament rapid. Toate aceste caracteristici de gen sunt determinate în mare măsură de nivelul de principalul hormon sexual masculin, care se numește testosteron.

Ce este testosteron

În mod normal, nivelul de bază de testosteron are în toate perioadele de dezvoltare umană, inclusiv prenatale. Testosteronul in sine - este un steroid derivat din colesterol. El este suficient de activ în forma sa originală și ușor se leaga de receptorul androgen ca proteină asociată, care circulă în sânge. Pentru a forma un hormon dobândite de lucru (transformat in dihidrotestosteron) necesare enzimei 5-alfa reductază.

Testosteronul joacă un rol-cheie în dezvoltarea gonadelor masculine (testicule și de prostată), formarea caracteristicilor sexuale secundare, libidoul, spermatogeneza. Este de asemenea important pentru metabolismul (în principal, construirea musculare, reglarea greutății) reglementează starea de spirit și determină funcțiile superioare ale creierului (memorie, gândire, capacitatea de învățare). Testosteronul protejeaza organismul impotriva osteoporozei, bolilor cardiovasculare, diabetul si anumite tipuri de cancer.

• La barbati, testosteronul este produs in testicule si cortexul suprarenal sub influența hormonului luteinizant și hormoni hipofizari foliculostimulant.
• La femei, testosteronul este, de asemenea, produs de glandele suprarenale și ovare, dar este semnificativ mai mică decât în ​​organism de sex masculin. O anumita cantitate de hormoni secretat in timpul sarcinii si din cauza placenta. La femei, este responsabil pentru regresia foliculi in ovar și reglează nivelul de hormoni hipofizari.
  

Normele de testosteron a parametrilor de laborator:

• pentru bărbați - 11-33 nanomoli pe litru
• pentru femei - 0. 24-2,75 nanomoli per litru.

Testosteronul în organism de sex masculin

Testosteronul la făt

La fructe, după 4 săptămâni de gestație sub acțiunea testosteron dezvolta prostata si veziculele seminale, și se produce masculinizarea embrion, adică Ea a pus sexul copilului.

la pubertate

• Trecerea la maturitate este marcată în puseu de creștere a cutiei toracice schelet cu extinderea și creșterea umerilor, în creștere maxilarului, barbie si frunte.
• Crește masa musculară în timp ce creșterea rezistenței.
• marul lui Adam creste si coarsens vocea datorita îngroșarea corzilor vocale.
• țesutului adipos subcutanat de pe fata este redusă, dar se extindă și să înceapă să lucreze mai multe glande sebacee, ceea ce poate duce la condiții pentru apariția acneei.
• Există pubian părul de pe corp și păr la subraț pe buza superioară.
• Pe măsură ce cresc corpul de păr se extinde la partea de jos a feței, stomac, piept si picioare.
• Creșterea organelor genitale externe, și creșterea libidoului.
• În același timp, crește producția de spermă și îmbunătățirea fertilității.

La un nivel ridicat de testosteron poate experimenta căderea părului de pe cap. Nivelurile de testosteron efectul hormonilor de stres (cortizol) și provoacă un sentiment de mulțumire și bucurie de viață. Nivelurile ridicate ale hormonului, mai agresiv, Passionarnost de sex masculin și rezistente.

Testosteron la bărbați adulți

• După cum ne apropiem de îmbătrânirea testosteronului în sânge și sensibilitatea la receptorul redus treptat (cu aproximativ 1,5% pe an, după 35 de ani), cauzând fiziologic sau patologic (climacteriu) stingerea funcției sexuale.
• În același timp, există probleme în sănătatea inimii și a vaselor de sange, poate provoca osteoporoza, suferă sistemul nervos autonom, sporește instabilitatea de starea de spirit si iritabilitate.
• De asemenea, creste riscul de boala Alzheimer.

Motivele pentru scăderea nivelului de testosteron

Substanțial reducerea nivelului de testosteron (sub 11 nmol / l) este hipogonadismul. Acesta poate fi:

• primar - cu înfrângerea de testicule
• secundar - cu înfrângerea sistemului hipotalamo-hipofizar.

Principalele cauze ale declinului anormale de testosteron la barbati:

• hipogonadism
• hiperprolactinemia
• insuficiență suprarenală
• obezitate
• prostatita cronica
• receptie glkyukokortikoidov care reduc sensibilitatea țesutului la testosteron
• Tratamentul danazol, cimetidina, carbamazepina, citostaticele, sulfat de magneziu, Spironrolaktonom (veroshpiron), tetraciclină, tioridazină
• alcoolism
• foame cronică
• vegetarianismul.

După cum se vede la bărbați a scăzut nivelul de testosteron:

• scădere vitalitate
• scăderea libidoului și potență (a se vedea Preparate de creștere a potenței :. cui și când puteți lua)
• a scăzut de concentrare, de memorie și capacități mentale
• masa musculara redusa
• scăderea ratei metabolice ca o consecință - excesului de greutate
• iritabilitate
• depresiune

Creșterea testosteron la bărbați în moduri naturale

Atunci când o scădere a nivelului de testosteron nu este asociat cu boala severa si este cauzata de mod nesustenabil de viață, o schimbare a obiceiurilor și a dietei sunt destul de capabil pentru a corecta situația. Este suficient să:

• Nu muri de foame și suferă îmbuibare
• Evita alimentele din soia, deoarece proteine ​​din soia care conțin estrogen
• Face alimente de proteine ​​nu neglija (asigurați-vă că carnea din dieta), nu apăsați pe dulce (produse de patiserie, prăjituri, pâine albă, chifle, produse de patiserie, ciocolată și așa mai departe.)
• Nu te implica în alcool, bere (sub influența moleculelor de testosteron de alcool sunt convertite în estrogeni). Pentru a nota, berea - un estrogen de plante, adică conține analogi de hormoni sexuali feminini, deci nu este de dorit să se folosească de oameni. Numai vin natural, nu mai mult de 2 pahare pe săptămână nu va afecta sanatatea si hormonal.
• Elimină carbogazoasă, băuturi acidulate (dăunătoare pentru sănătate, conține o mulțime de zahăr).
• Mănâncă uleiuri vegetale și grăsimi animale.
• Includerea în alimente dieta bogata in zinc si creste testosteron - frunze verzi, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci (alune, fistic, nuci, migdale), branza, broccoli si conopida, fructe de mare (hamsii, calmar), pește (saury, păstrăv , somon).
• Includerea produselor alimentare bogate în Arginina aminoacizi esențiali - mod simplu oamenilor de a creste cantitatea de testosteron. Pentru a face acest lucru, să mănânce carne de vită, carne de porc, pui, oua, migdale, susan, mazăre, brânză de vaci, pește ton, melci, alune, conopidă, nuci și bea lapte.
• Medicina orientale recomandă utilizarea plantelor, cum ar fi polyanthous troscot, nezabudkotsvetkovy Smilax.
• Bea apă simplă cel puțin 2 litri pe zi (apă curată, sucurile ei, băuturi răcoritoare, carbogazoase nu se aplică). Vezi ce apa este mai bine să bea.

Limitarea contactului cu bisfenol

Bisfnol este un estrogen slab, acesta este într-un recipient de plastic, deodorant, spălare și curățare, săpun, loțiuni de corp, reducând utilizarea acestor resurse in casa poate ajuta, de asemenea, creșterea de testosteron.

normalizarea somnului

Cele mai multe dintre hormonii sexuali produse în faza de somn profund, asa ca o lipsa cronica de somn scade nivelul de testosteron și măsurile luate pentru a le îmbunătăți sunt reduse la zero. Somn fi în întuneric total și tăcere cel puțin 8 ore (a se vedea. Cum să se ocupe de insomnie și normalizarea somnului).

Pentru fanii de culturism

Problema de cresterea cantitatii de testosteron sunt adesea foarte preocupat de fanii de culturism și alte culturisti care viseaza la o creștere rapidă a masei musculare ca urmare a acestui hormon. De asemenea, testosteronul este dopajul, creșterea forta si rezistenta. Aici aș dori să amintesc despre bunul simț. Modalitati de a creste cantitatea de testosteron din cauza activitatilor fizice si dieta sport este foarte simplu.

• De exemplu, formarea de mare intensitate creste testosteron sigur. Este important să exercițiu au fost cea mai mare, dar scurt (5-30 minute), cu puțină odihnă între seturi.
• Folosind proteine ​​digerabile (proteine), de asemenea, Proteine ​​ajută. Este de dorit să se utilizeze proteine ​​din lapte, imediat după antrenament, așa-numita „fereastra de proteine.“

Dar, administrarea de testosteron sub formă de preparate (plasturi, injectii sau tablete) sportivi nu se recomandă din cauza hipogonadism creșterea riscului secundar (mai mult hormon extern, cu atât mai puțin producția proprie). De asemenea, administrarea de medicamente pot fi complicate de îmbătrânire accelerată și dezvoltarea hiperplaziei benigne de prostata sau cancer de prostata.

alte fapte

Medicamente care cresc testosteron

Medicament pentru terapie de droguri testosteron este început atunci când nivelul de hormon scade sub 10 nanomoli per litru.

• injectii propionat de testosteron cu scăderea gonadele de operare prezentat și menopauza masculină. Contraindicat in cancerul de prostata. Efectele secundare includ retenția de lichide și săruri în organism (tendință de edem și creșterea tensiunii arteriale), a crescut de excitare sexuală.
• Comprimatele de undecanoat de testosteron (Andriol, Androkson, Virigen), capsule (Nuvir, Panteston, Restandol, Undestor) și injecții (Nebido). Formulările de tablete sunt considerate a fi suficient de eficace, deoarece hormonii steroizi absoarbe mai multă soluție uleioasă decât în ​​cazul administrării pe cale orală.
• Metiltestosteron (Androral, Testoral, Metandren) - unul dintre primele medicamente utilizate în prezent nu sunt din cauza efectelor secundare semnificative.
• Proviron® (Mesterolona) - comprimate de 25 mg sunt utilizate pentru hipogonadism, infertilitate, tulburări de menopauză potentsii.muzhskom și scăderea numărului de invaliditate legate, instabilitate emoțională. Contraindicații: cancer de prostată, tumori hepatice.
• Un amestec de testosteron esteri Omnadren, Sustanon, Testosteron sustaretard, Testosiberonpropionat (Durandron) - injectarea cele mai eficiente medicamente. În cazul în care terapia este efectuată numai de testosteron, doza de medicament este suficientă pentru a 1000-1500 mg pe săptămână.

riscurile generale de tratament testosteron pe termen lung în doze mari:

• această opresiune producția de hormoni proprii
• dezvolta umflarea glandelor mamare (ginecomastie)
• probabilitate crescută de debut si progresia bolii cardiovasculare, patologia de cancer de prostată, nedostatchnosti hepatocelular
• pentru a reduce riscurile de testosteron ginecomastie combinate cu tamoxifen.

În general, observăm că, în timp ce utilizarea necontrolată de testosteron, fără indicație medicală directă este trecut. Total nejustificată este utilizarea de medicamente ale acestui hormon in sportivi si culturisti.

Astfel, problema modului de a creste cantitatea de testosteron la bărbați, și modul în care această creștere rezonabilă trebuie să fie abordată mai întâi endocrinolog cu ajutorul unui urolog, androlog, și nu vânzătorul de nutriție sport sau antrenor de fitness.