Cum de a bea de energie pentru a păstra sănătatea

Sip - și sunteți de alertă și în stare proaspătă pentru ore. Ce magie. Poate fi mai puțin somn și mai mult pentru a ține pasul. Dar nevoia de a plăti pentru curaj?

Răspunsul este dezamăgitor: de recuperare a investiției vine sub forma de boli cardiovasculare, spulberat sistemul nervos, un sistem imunitar slab, chiar și în funcție de aceste băuturi.

Care sunt substanțele dăunătoare și utile conținute în băuturile energizante?

Băuturile energizante sunt cauzele bolilor si a prejudiciului >>>

Cafeina constrictia vaselor de sange, creste tensiunea arteriala - prin aceasta a cauzat Freshness. Dar, din păcate, nu pentru mult timp. După un timp, vine o „revenire“, persoana se simte letargie și slăbiciune, și chiar mai mult decât sentimentul de a primi o băutură de energie.

Chiar și ieșiri cafeină de apă din organism, are actiune diuretica. Dar mulți bea energie pentru călire sete. Se pare efectul opus, setea nu se întâmplă nicăieri. dar organismul este deshidratat în continuare.

Și un alt pericol: Cafeina creează dependență. Organismul începe să ceară tot mai mult de voioșie - sta pe Energie. Dacă utilizați o băutură de multe ori, un borcan se va dovedi în curând a fi insuficiente. Va fi necesară creșterea dozei. Si obtinerea de substante chiar mai nocive.

Guarana plante medicinale

Acesta conține o mulțime de cofeina. De trei ori mai mult decât cafeaua. Și puterea banca vrezultate este oprit la scară numărul de substanțe nesigure.

glucuronolactone

Dacă bei două cutii de băutură, atunci va depăși rata zilnică de glucuronolactona de aproape 500 de ori. Oamenii de știință nu se poate spune exact ce consecințele vor combinația acestor două ingrediente: taurina si glucuronolactone, chiar și în astfel de doze mari. Nu se cunoaște modul în care fiecare agent poate potența acțiunea altuia. Deci, le bun venit - este nesigur.

De obicei, bauturi energizante adauga vitamina C si vitaminele din grupa B. Nu există nici o îndoială, vitamine - sunt utile. Dar nu într-o companie de produse chimice. Vitamina B in cantitati mari provoaca extremitati jitter, palpitații și reacții alergice. Vitamina C reacționează cu conservanți și arome - sunt generate ca rezultat al carcinogeni.

Este o supradoză de vitamine este periculos >>>

Cât de mult poți să bei?

Chiar și producătorii sunt sfătuiți să fie limitată la două cutii de băutură pe zi. Dar acest lucru este prea mult. Este mai bine să nu bea deloc energie, sau de a le utiliza numai în cazuri extreme. Și nu mai mult de 1 dată pe lună. Și după efectul final al băuturii, după 3-4 ore, lasa corpul se relaxeze.

În nici un caz nu poate bea bauturi energizante cu alcool. După ce a primit puterea nu poate fi timp de 4-5 ore de cafea și ceai de băut, astfel încât să nu depășească doza de cofeina.

Ministerul Sănătății avertizează asupra pericolelor de bauturi energizante pentru studenți >>>

Consumați băuturi energizante pentru copii și adolescenți, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, inima, vasele de sânge și de presiune, precum și creșterea excitabilității, nervozitate, tulburări ale somnului și sensibilitatea la cofeina.