Ce se va întâmpla dacă nu dormi o noapte - consecințele oboselii pentru organism

Somnul este un ritm biologic înnăscut, complet face fără de care este pur și simplu imposibil.

Care sunt consecințele dacă nu dormi o noapte?

Fiecare persoană ar trebui să fie sigur de a dormi noaptea. pentru că a fost în timpul somnului de noapte în procesele vitale ale corpului uman apar.

Toate organele interne sunt relaxate, scade temperatura corpului, tensiunea arteriala scade, muschii se relaxeaza, ne odihnim și de a recupera după o zi obositoare.

Sunt unii oameni care nu înțeleg valoarea de somn pentru corp și încearcă să-l reducă, având în vedere acest lucru este normal. Ele sunt foarte mult confundate.

Ce se întâmplă dacă nu dormi noaptea? Care sunt consecințele?

Dacă o persoană nu doarme o noapte, este un impact extrem de negativ nu numai asupra stării generale, dar, de asemenea, cu privire la activitatea organelor sale interne.

În primul rând, nu a dormit o persoană devine:

• împrăștiate;
• nu curat;
• vigilent;
• începe să încetinească abilitățile intelectuale, care are un impact negativ asupra școală sau la serviciu.

Pe exemplul vieții unui student poate fi considerat, examen pe al cărui nas, și nu este absolut pregătit pentru asta.

Ca de obicei, nu toți elevii - compensa lipsa de cunoștințe și lipsa de pregătire pentru examenul de lipsa de somn pe timp de noapte, timp în care încearcă să învețe tot posibilul și materialul imposibil.

Deși conștient că este aproape imposibil.

Dar explica ei înșiși actul, astfel încât „am învățat prin noapte, iar conștiința mea este clar, chiar dacă picat examenul.“

Desigur, lipsa de somn va face simțită, iar studentul va pur și simplu simți obosit, distras, somnoros și este puțin probabil să fie în măsură să colecteze gândurile într-o grămadă. Ce să fac?

Consecințele lipsei de somn, fără îndoială, va amâna amprenta și poate afecta negativ examenul și a obține scoruri mari.

Prin urmare, dacă aveți o zi foarte grea și ocupat, aveți nevoie pentru a învăța o mulțime de informații sau de a pregăti un proiect de lucru, apoi utilizați un sfat foarte valoros.

Încearcă să ia un pui de somn, și, uneori, chiar și la 15 de minute de impingere vă permite să vă simțiți mai bine și clar capul un pic.

cantități excesive de cafea sau alte băuturi răcoritoare nu va ajuta, dar au doar un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Cantitatea necesară de somn

După cum sa menționat mai sus, lipsa de somn este un impact foarte negativ asupra organelor interne și bunăstarea generală a omului.

Dacă ești tânăr și sănătos în vârstă de 20 de ani, atunci cu siguranță nu va fi în măsură să doarmă toată noaptea, și chiar și apoi a doua zi de lucru.

Dar, după un astfel de corp de sarcină pentru a fi sigur să se odihnească și recupera.

Mai vechi, omul în vârstă de 27 de ani, un feat deja dat cu dificultate, el se va simți epuizat, obosit, incapabil de altceva decât un somn plin.

Lipsa de somn in timpul noptii - este rău, îți spune orice medic.

Dacă și există o nevoie de a trezi in timpul noptii, incercati sa dormi cel putin sa aiba un minim de timp.

Vorbind cu privire la situația din momentul în care ar trebui să fie cheltuite pe o noapte de somn, ceva despre această problemă o mulțime de dispute. Oamenii de știință spun că somnul noaptea medie ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore.

Cu toate acestea, această cifră nu este regularitatea, și totul va depinde de caracteristicile unui anumit organism și nevoile sale.

La urma urmei, unul este suficient doar 4 ore de somn, si se simt mare, în timp ce altele sunt lipsesc și 10 ore. În cele mai multe cazuri, există oameni cu necesitatea este de 7-8 ore de somn pe noapte, dar nu rare excepții.