Ce se va întâmpla dacă nu dormi noaptea, baza răspunsurilor la întrebări
Aproximativ o treime din viața sa o persoană își petrece pe un vis. Unii oameni cred că e prea mult: ceasul ticăie și orele care merg în hibernare, puteți gestiona pentru a face mult mai mult decât acum.
Cu toate acestea, dacă vă reduce durata de somn, oboseala se va acumula treptat, și de îndată ce va veni în week-end, au o dorinta de a dormi. Ce se va întâmpla, dacă este cazul, să renunțe la un vis?
În cazul în care o persoană privată de somn
Aproape fiecare dintre noi, din când în când se întâmplă să-și petreacă o noapte de nesomn, după care este necesar pentru a merge la locul de muncă sau la școală. A doua zi, de obicei, este stocată trezie senzație dureroasă de oboseală, vigilența și performanța redusă.
Pentru unii oameni, există iritabilitate, intoleranță la erori altora, sau, dimpotrivă, nepotrivit, voioșie ușor isteric. Și este - dacă ți-e dor doar o noapte de somn! Și dacă nu merge la culcare și următorul? Medicii, efectuarea de experimente pe voluntari umani, poate răspunde la această întrebare cu exactitate.
Două sau trei nopți fără somn duce la încălcări de coordonare motorie, tulburări de vedere, probleme cu apariția vorbirii logicality. În unele cazuri, există un tic nervos, și chiar greață.
Dacă supraviețui fără somn timp de patru sau cinci nopți consecutive, epuizare duce la iritabilitate extremă. O persoană poate dezlănțui la el cu pumnii la cea mai mică provocare: din cauza glumă proastă, sau zâmbet chiar interpretate greșit. În plus, mulți oameni în această stare cu halucinații, ca după un drog puternic.
O saptamana petrecuta fara somn, este caracterizat prin tremor în mâini și picioare, chiar și în persoană complet sănătoasă. În plus, începe să eșueze memoria, apare diferența: o persoană nu poate aminti ceea ce a făcut acum câteva ore. Din cauza dificultăților de concentrare încetinește la un crawl.
Zece sau unsprezece zile fără somn plin de fragmentare de gândire, care curge într-o stare de indiferență completă pentru tot în jurul lui.
Dacă nu aveți o persoană la îngrijire medicală în acest moment, lipsa de somn poate fi fatală.
Daune care determina organismul sa insomnie
Desigur, lipsa sau lipsa cronică de somn - este o lovitură puternică pentru sistemul nervos. Cu toate acestea, numai acest impact negativ nu este limitat.
Oamenii care au somn suficient în mod constant, în timp degradează activitatea sistemului cardiovascular, există o tensiune arterială ridicată, există riscul de accident vascular cerebral, inima mai mult decât de obicei uzura. Psyche suferă, până la apariția ideație suicidară.
Mai mult decât atât, legătura deja dovedită între lipsa de somn si debutul diabetului zaharat si obezitate, persoanele care dorm mai putin pentru o lungă perioadă de timp norma fiziologică, mai susceptibile de a fi sensibile la aceste boli.
Afectate de lipsa de somn si aspectul: pielea devine mai lent, uscat și ia o nuanță nesănătoasă, apă și ochii devin roșii, parul devine plictisitoare, și chiar începe să scadă abundent în insomnie pe termen lung. Nu e de mirare ei spun că cel mai bun prieten al frumuseții - un somn lung sănătos.
Studiile biochimice detaliate au arătat că insomnia pe termen lung, organismul produce cantitati mari de hormon de stres - cortizol, sub influența pe care încetinește actualizarea celulelor creierului.
Chiar și lipsa de moment de somn normal în efectul lor similar cu efectul alcoolului asupra creierului: 17-19 ore, fără prezența de somn este egal cu 0,5 ppm de alcool în sânge, și 21 de ore - la 0,8 alcool ppm. De aceea, pentru o lungă perioadă de timp pentru a fi treaz la volan poate fi mortale pentru șofer cât și pentru cei care sunt cu el în mașină.
În cazul în care noaptea nu a putut dormi în mod corespunzător
Uneori, o noapte de somn normala nu este posibil - lucrări urgente, o carte interesantă sau stare de rău imposibil de a dormi în mod normal. oboseala Dimineața se simte, oboseala și deteriorarea generală a organismului.
În acest caz, dacă este posibil, de preferință, cel puțin o jumătate de oră pentru a plăti zi-vis: chiar atât de scurt concediu vă va da curajul de a stimula starea de spirit și de performanță.