Ce puteți și nu pot mânca în timp ce alăptează mama care alăptează o listă de produse
Mama Iubitoare are întotdeauna grijă de sănătatea copilului ei. Și ceea ce este cel mai important pentru un nou-născut? Unul dintre cele mai importante puncte este o soluție la problema - ce să mănânce în timp ce alăptează mama care alăptează, pentru că împreună cu laptele ea va trimite copilul ca o componentă utilă a dieta ta, și nu foarte mult.
Ce puteți și nu pot mânca atunci când alăptați
În primul rând, trebuie să fim pregătiți - prima lună a alăptării nu va ajuta chiar cea mai stricta dieta - copilul se adaptează la lumea exterioară, pentru a primi alimente prin stomac, nu de cablu, astfel încât uneori poate fi un gaz, crampe intestinale sau diaree. Acest lucru nu ar trebui să fie speriat - copilul repede se obișnuiască cu noul mediu, iar apoi acesta va fi introdus treptat în dieta mamei de noi produse.
Pentru a ține evidența reacția copilului la orice produs, este posibil să se țină un jurnal alimentar. În fiecare zi, scrie în jos feluri de mâncare ai mâncat, și comportamentul copilului.
O listă scurtă de produse permise
După o jumătate de an, puteți mânca miere, o varietate de condimente pe bază de plante, legume, fructe de mare. De asemenea, în această perioadă puteți mânca paste, brânză, fructe și legume de sezon (acest lucru este important numai pentru sezonul!).
Ceea ce nu este recomandată
- Alcoolul.
- Ciocolata, alimente dulci - unele produse de patiserie, în special cu adaos de coloranți diferiți și substitut.
- Cafea si ceai, se abțină de la acest cel puțin pentru primele șase luni. Mai târziu, le puteți, dar numai cafea de înaltă calitate utilizat - ceai bun preparată - preparată, nu în saci. ATENȚIE! Excepțiile sunt ceaiuri speciale, așa-numitul ceai în timpul alăptării. care includ chimen dulce, cimbru, melisă, anason - aceste ceaiuri crește laptele matern lactație.
- De la produse semi-finite, de la alimente cu conservanți artificiali și coloranți trebuie să se abțină, să utilizeze numai de înaltă calitate și produse proaspete.
- De la băuturi carbogazoase ar trebui să dea de asemenea, - nici un copil, nici mama, ei nu au făcut nici un bine.
- Usturoiul, ceapa si alte alimente picante.
- Din carne afumată, cârnați, pește.
- Din carnea grasă și untură.
- De la fasole și pâine neagră.
- De la varză, ridiche, ridiche, brânză fermentată (suluguni, brânză, Adygea), șuncă sosisek.
- Din fructe exotice.
Cel mai important lucru de retinut - corpul tau si corpul copilului este unic, și o listă de alimente în timpul alăptării pentru tine poate fi diferit de furnizat.
Articole utile despre alăptare: