Ce produse reduc greutatea - lista completă

Întrebarea care ar trebui să fie consumate alimente pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, excită multe femei. Într-adevăr, în natură, există multe alimente care ajuta la arderea grasimilor. Deci, ce alimente reduce greutatea?

Bun început, nici un astfel de produse care pot fi consumate în cantități mari și pierde în greutate! Slimming, în primul rând, au nevoie de un regim alimentar rezonabil in dieta - activitatea fizică, precum și a produselor care vor ajuta la normalizarea metabolismului si arde grasimea. Numai prezența acestor trei componente ale procesului de a pierde în greutate, puteți accelera și de a optimiza!

Produsele care ajuta la activarea metabolismului si arde grasimea care aveți nevoie pentru a intra in dieta ta ca suplimente, nu exclude consumul de alimente bogate in proteine, grăsimi sănătoase, precum și o cantitate rezonabilă de carbohidrați.

Ce produse reduce greutatea, care este doar un mit, impusă producătorilor de medicamente grăsime-ardere?

Pentru a începe cu ananasul, care conțin bromelaina enzimă, care este considerat unul dintre cele mai active pierdere de grăsime. În ciuda faptului că există o cantitate mare de medicamente pentru pierderea în greutate, în care bromelina este substanța activă, rolul său în grăsime de ardere este discutabilă, deoarece nu se descompune grăsimile, și ajută numai în absorbția proteinelor.

Activitatea bromelina extinde absorbția de pește, carne, legume si proteine ​​lactate. Dar utilizarea de ananas ca bază pentru dieta este nepractică, în ciuda conținutului scăzut de calorii din fructe (48 kkal.100 g), nu pot fi consumate în cantități mari, datorită conținutului ridicat de acid, care poate duce la gastrita si alte boli de stomac.

Nutritionistii considera ananas ca un produs util pentru pierderea în greutate numai dacă este inclus în dieta de zi cu zi, sau un produs pentru ușurarea zilei.

Un bun plus față de dieta normală sunt întregi de pâine de cereale, ei activează digestia alimentelor și de a ajuta să piardă în greutate, desigur, în cazul în care să înlocuiască complet pâinea convențională și consumate în cantități foarte limitate.

Printre produsele conventionale prezente pe masa noastră în fiecare zi și care au capacitatea de a reduce greutatea, deosebit de valoroase pentru pierderea in greutate sunt sfecla, conopidă, castraveți, dovlecei, morcovi, macris, telina, mazare, ridiche neagra, sparanghel, ardei gras verde.

fructe Familiar ne poate ajuta, de asemenea, să curețe și să piardă în greutate: grapefruit, substanta naringina conținând activeaza ficatul si are un efect coleretic, din cauza la care poate ajuta la descompunerea de grăsime complexe, împiedicându-le depozitate în „rezervistilor“. Astfel, dacă vă face produsele grapefruit regulat in dieta, se poate treptat, pentru a reduce grasimea din corp - dar numai atunci când este utilizat împreună cu membrane amare grapefruit, care sunt de obicei îndepărtate, deoarece este ele conțin o cantitate mare de naringina.

Lămâi și tangerine au, de asemenea, un efect de grăsime pronunțat de ardere, dar trebuie amintit că un nivel ridicat de acid în aceste fructe le face nedorite pentru persoanele cu stomac și boli intestinale.

Se referă la fructe papaya, care consumă dieta - conține proteine ​​clivează enzima papaină, precum și alte substanțe care activeaza lipoliza. Dar, din cauza naturii acțiunii papaya noastre tractului digestiv fi eficient numai dacă este consumat cu sau imediat după primirea de proteine ​​și alimente grase. Aplicarea papaya ca un produs alimentar primar este lipsit de sens.

Printre boabe care afectează pierderea în greutate în primul rând este zmeura, care include o serie de vitamine si pectine si enzime lipolitice compuse recent descoperite care accelerează lipoliza. Aceasta zmeura nutritionistii recomanda ca un „catalizator“ de alimente grase, care va fi suficient pentru a mânca o jumătate de ceașcă de boabe parfumate într-o jumătate de oră înainte de mese. Ei susțin că câteva cești de ceai verde poate accelera în mod semnificativ procesele metabolice din organism și de a reduce greutatea.

Consumul cronic de produse lactate fermentate, cum ar fi scăzut de grăsimi iaurt, iaurt si kefir crescut nivelul corpului de calcitriol hormonului, ceea ce duce la un număr semnificativ de ardere excesul de grasime. Deși relația dintre niveluri ridicate de calciu in pierderea in greutate corporala si este doar o teorie, este clar că persoanele care consumă cantități mari de produse lactate au o greutate corporală mai mică. Este pe saturarea dietei de calciu și soia pe bază oferă organismului cu cantități adecvate de acest oligoelement.

Nuci, de asemenea, au fost întotdeauna a avut loc la mare cinste, că acestea joacă rolul unui substitut cu drepturi depline pentru hrana pentru animale în stațiile creștine - a fost mult timp observat că incluziunea duce la o scădere a greutății corporale în dieta de nuci.

Bun pentru slăbire proteinele conținute în carne slaba și păsări de curte. Asigurarea proteine ​​complete in dieta, combinate cu sarcinile de putere, duce la cresterea masei musculare, prin care arde mai multa grasime. Uleiul de pește conține Omega 3, care ajuta la arderea grasimilor si curata vasele. Aproximativ aceeași muncă și măsline deducînd toxine și deșeuri, și să faciliteze normalizarea metabolismului.

In timpul orice dieta, are sens pentru a adăuga toate felurile de mâncare de condimente: scorțișoară, ghimbir și cicoare. Ele ajuta la metabolizarea zahărului, elimină colesterolul nociv și de a accelera metabolismul. Proprietati similare sunt ceapa si usturoi.

Dar cel mai important produs pentru pierderea în greutate a fost și rămâne apa limpede, se poate deduce din corpul nostru toate toxinele, asa ca nu uita că rata de zi cu zi a consumului de apă de către un adult trebuie să fie de cel puțin 2,5 litri.