Ce este de formare de fitness 1

În cazul în care îmbunătățirea formării în România este angajată în 6-8% din populația adultă din SUA-60%, iar în Suedia, chiar mai mult - aproximativ 70%.

Îmbunătățirea formării diferă de sport de formare. În cazul în care scopul principal al antrenamentului sportiv este de a obține rezultate maxime în sportul ales, formarea de fitness are ca scop îmbunătățirea stării fizice a persoanei la propriu-zis (în deplină siguranță). Prin urmare, aceste două tipuri de formare sunt destul de diferite de la fiecare alte instrumente și tehnici de selecție.

La baza acestuia, îmbunătățirea formării ar trebui să se bazeze pe principii comune metodologice ale educației fizice: conștiință și activitate; claritate; accesibilitate și personalizare; sistematică; dinamism.

Este esențial în acest caz, să-și exercite satisface capacitățile funcționale ale organismului implicat. Prin urmare, este necesar să se cunoască nivelul stării fizice (UFS), orice persoană care dorește să-și exercite. În acest scop, este posibil să se aplice o metodă rapidă de determinare UVB fără test de efort (EA Pirogova LY Ivaszenko, 1986), pe care corpul opredelyayutmassu, frecvența cardiacă și tensiunea arterială medie (MAP) .Poslednee calculat prin formula:

Puls de presiune diferența dintre presiunea sistolică (maximă) și diastolice (minim).

Mai mult, conform formulei este determinată de UVB:

Rezultatele trebuie corelate cu datele UVC scala de evaluare (tabl.3.3.5).

Înainte de testare este necesară pauza de 5 minute pentru a se evita creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale din cauza stresului psiho-emoțional. Tensiunea arterială a fost măsurată de trei ori, pentru valoarea reală a lua cel mai puțin.

Ulterior parametrii de exercițiu care urmează să fie stabilite în conformitate cu UVC și perioada de formare de fitness.