Ce alimente să mănânce pentru a obține gravidă

Aceasta nu este o întrebare inactiv, cu toate că pentru unii poate părea un pic ciudat. Cu toate acestea, statisticile de astăzi este implacabil: tot mai multe cupluri care nu pot concepe un copil, și motivele pentru acest lucru poate fi foarte diferit. Acesta este motivul pentru care în curs sunt toate căile și mijloacele de a spori funcției sexuale masculine și fertilitatea femeilor, inclusiv în considerare opțiunile pentru nutriție specială, promovează fertilitatea.

În primul rând, și va spune orice dietetician, trebuie să mănânci rațional și echilibrat, pentru a da preferință produselor naturale, fără coloranți, conservanți și alte substanțe chimice. Dacă planificați o sarcină, ar trebui să ofere corpul cu toate substantele nutritive esentiale, minerale si vitamine. Muri de foame în această perioadă este pur și simplu inacceptabil, deoarece atunci programul în sine, plantate în fiecare ființă umană, nu va permite apariția unui copil în lume.

Dacă aveți probleme menstruale, în cazul în care diferite nereguli, cu atât mai mult trebuie să mănânce în mod corespunzător și complet, astfel încât să puteți ajuta organismul dumneavoastră restaura sistemul endocrin. Consuma cat mai multe fructe si legume, concentrându-se pe linte - cultură, cu greu absoarbe toxice și nocive pentru sănătatea umană, și spanac, sunt bogate în proteine, vitamine și minerale. sfeclă este foarte util ca o sursă de vitamine și PP Grupa B.

Ce alimente să mănânce pentru a obține gravidă? Avocado, migdale si masline contin ulei, are efecte benefice asupra funcției de reproducere a femeilor. Utile pentru tine toate nucile, deoarece acestea au o mulțime de vitamine, fier, potasiu, fosfor și cupru. Avocado este capabil de a reduce nivelul colesterolului din sânge și de a oferi organismului cu vitaminele A, B1 și B produse lactate 6., prin definiție, trebuie să fie prezente în regimul alimentar al viitoarei mame, pentru că ea trebuie să aibă grijă de o lactație bună. Contrar credintei populare trebuie sa mananci produse lactate grase, are efecte benefice asupra procesului de maturare de ou.

Dacă vrei să știi ce alimente să mănânce pentru a obține gravidă, ar trebui să se familiarizeze cu broccoli - această sursă de zinc, seleniu, glutation, fosfor, beta-caroten si vitamina C. Aceasta leguma este bogata in fitoestrogeni, este capabil de a restabili echilibrul deranjat de hormoni din organism mama insarcinate. Mănâncă o multime de alimente care contin mangan - curmale uscate, mazăre verde, semințe încolțite, gulii mare, afine, fasole, pâine neagră și ananas. La urma urmei, el este capabil să influențeze pozitiv activitatea glandei, care este responsabil pentru apariția instinct matern.

Acidul folic este recomandat să ia toate femeile gravide la începutul sarcinii, începe să luați-l și tu în formă de produse alimentare. Și apoi la apariția sarcinii, corpul tau nu va simti lipsa acesteia. Este vorba de mei și fulgi de ovăz, soia, hrișcă, paine din cereale integrale, ceapa verde, fasole, roșii, morcovi, varză și salată.

Odată cu debutul sarcinii, multe femei care se confrunta brusc și, pentru unii, dimpotrivă, efectul secundar așteptat - schimbarea gusturilor sau pur și simplu o atracție incontrolabil pentru anumite tipuri de produse, dintre care unele provoacă uneori temeri justificate. Anumite alimente este destul de sigur pentru cele mai multe mame și sănătatea copilului ei nenăscut, astfel încât utilizarea lor este încă mai bine să refuze.

Nimeni nu spune ca o femeie insarcinata ar trebui să se alăture asceții și să stea pe o dieta stricta constând exclusiv din alimente sanatoase. Dar trebuie să ne amintim că în timpul sarcinii sistemul imunitar, ca urmare a modificărilor hormonale începe să lucreze un pic diferit, iar organismul devine foarte vulnerabil la diferite tipuri de infecții. Iar cei care, la rândul lor, pot pune în pericol grav sănătatea mamei și a fătului. Prin urmare, în timpul sarcinii ar trebui să o prelucrare termică regulă a tuturor produselor de origine animală fac. Aceasta este, utilizarea laptelui crud, ouă, carne și pește, precum și derivații lor a impus un tabu absolut. În același timp, nu trebuie să uităm că laptele crud conține, de exemplu, în anumite tipuri de brânză, carne - în salam sau sunca smucit, sushi pește și ouă într-una dintre cele mai populare deserturi ale zilei - tiramisu.

Ficatul este mai bine, de asemenea, pentru a elimina din dieta unei femei gravide, și nu este în infecții, precum și faptul că acest produs conține o cantitate incredibila de vitamina A, care, în doze mari este foarte dăunătoare pentru sănătatea fătului, iar în unele cazuri chiar și poate provoca malformații fetale .

Interdicția absolută este impusă de alcool. Deoarece alcoolul în sine sau produsele sale de descompunere pot pătrunde cu ușurință prin bariera placentară la fluxul sanguin al copilului și deteriorarea organelor sale neformate. Există chiar și o definiție specială a sindromului, cauzate de consumul excesiv de alcool mama viitorului. Copiii născuți cu sindromul fetal de alcool, caracterizat prin aspectul specific, au o sănătate precară, sunt mult în urmă în dezvoltarea fizică și psihologică. Medicii nu au fost în măsură să stabilească ceea ce este cantitatea de alcool luată de mama viitorului, capabilă să provoace astfel de consecințe inevitabile, deci este mai bine să nu experimenteze, și distruge complet alcoolul din dieta ta pentru urmatoarele 9 luni.

Dar cafea și ceai sunt destul de greșit, uneori, se încadrează în lista produselor interzise în timpul sarcinii. Dacă o femeie obișnuiți cu oricare dintre aceste băuturi, le abandoneze, a devenit gravidă, ea nu a avut nevoie. Este posibil să trebuiască să revizuiască ușor cantitatea de cafea beat. Mai mult de 2 cesti pe zi pentru a mânca toate la fel, nu este necesar, dar în limite rezonabile, bea mai multe beneficii decât voința ceva să rănesc mama și copilul ei.