Care este principalul mijloc de educație fizică

întrebări de testare pentru secțiunile 1-2

1. Care este fizică Răspuns educație 4: Acesta este un proces organizat de dezvoltare a pedagogic calități fizice, de predare acțiuni cu motor și formarea de cunoștințe de specialitate.

2. Care este scopul educației fizice Răspuns 3: Educația persoanelor fizice perfecte, pe deplin pregătit fizic pentru munca de creație și de apărare a patriei.

3. Ce metodologic principiu Educația fizică presupune o creștere treptată și continuă în cerințele pentru a face cu un raspuns 3: principiul dinamic.

4. Cum situația concurențială asupra efectelor fiziologice ale exercitiu Răspuns 2: influențează pozitiv.

întrebări de control la secțiunea 3

1. Care este principalul mijloc de educație fizică Răspuns 4: exerciții fizice.

2. Care este exerciții fizice Răspuns 2: Exercițiul fizic - această acțiune cu motor, special organizat pentru a face față provocărilor de educație fizică, în conformitate cu legile sale.

3. diferite exerciții fizice privind angajarea de acțiuni cu motor Răspuns 2: Exercițiile fizice se efectuează în conformitate cu legile educației fizice și are ca scop îmbunătățirea acțiunii motorii fizice și de muncă - în conformitate cu legile de producție și se referă la subiectul muncii ?.

întrebări de control la secțiunea 4

1. Ce se înțelege prin tehnica acțiunilor motorii Răspuns 2: Acesta este modul cel mai rapid de a controla mișcările.

2. Practicarea - este o piatră de hotar în procesul de învățare cu motor Răspuns 2: A doua etapă de formare ?.

3. La ce etapă de formare este format cu motor de calificare Răspuns 3: În timp ce îmbunătățirea mișcării.

întrebări de testare la secțiunea 5

1. Care este fizică Răspuns de formare 4: Acesta este un proces de dezvoltare direcționată de calități fizice necesare pentru a reuși în activități sportive.

2. Care este răspunsul generală de fitness 3: Acesta este procesul de îmbunătățire a proprietăților fizice (forta, viteza, rezistenta, flexibilitate, agilitate), care vizează dezvoltarea globală a persoanei fizice.

3. Ce este inclus într-un antrenament fizic special Raspuns 4: Educația calităților fizice, asigură dezvoltarea abilităților motorii care sunt cele mai necesare pentru această disciplină sport sau profesie.

întrebări de testare la secțiunea 5.3

? 1. Cât de mulți mușchi în răspunsul corpului uman 2: Despre 600.

2. Care este greutatea tuturor mușchilor de pe membrele inferioare Răspuns 3: Mai mult de 50%

3. Care este puterea absolută a mușchilor omului Răspuns 3: Această forță musculară necesară pentru a depăși rezistența maximă (dinamometru cu arc sau greutatea barei).

4. Care este forța mușchilor umane este esențială pentru a efectua pull-up-uri pe un bar într-un răspuns menghină 4: Puterea relativă a mușchilor.

5. În cazul în care oricare dintre mușchii mușchilor crește durata de timp A 2: În cazul în care modul inferior de funcționare a mușchilor.

6. Care este operațiunea musculara este mai eficient pentru puterea de formare Răspuns 4: Combinație.

7. Care sunt parametrii sarcinii atunci când efectuează exerciții de rezistență efort maxim Răspuns 2: împovărare 90% din valoarea maximă, 1-3 repetiții într-o singură abordare, 5-6 abordări, repaus timp de 4 minute.

8. Care sunt parametrii optimi ai sarcinii, atunci când exercițiile de putere pentru a crește massy.Otvet musculare 2: împovărare 70-75% din maxim, 6-10 repetari, într-o abordare a ratei lente; (30-60 secunde la o abordare.) 4-10 abordări, de odihnă pentru a recupera.

9. Care este efectul asupra sănătății medicamentelor anabolici, care sunt folosite pentru creșterea masei musculare om Răspunsul 2: afecta negativ.

10. Cât de mult puterea de sesiuni de formare sunt cele mai eficiente pentru incepatori Răspuns: 2: 3 sedinte pe saptamana.

întrebări de testare la secțiunea 5.4

1. Ce se înțelege prin viteza umană Răspunsul 2: abilitatea unei persoane de a efectua mișcarea pentru o perioadă minimă de timp.

2. Ce fel de exercițiu utilizat pentru dezvoltarea rapidă Răspuns 1: exercitarea Ei bine cunoscut faptul că pot fi efectuate cu privire la limitele de viteză și durata care nu mai mult de 20-22 de secunde.

3. Ce distinge forme de bază de viteză Răspuns 1: Timpul de răspuns la un semnal în timpul unei singure mișcare și frecvența mișcării.

4. Ce lecții de viteză exerciții sunt cele mai eficiente pentru incepatori Răspuns: 2: 3-4 ori pe săptămână.

întrebări de testare la secțiunea 5.5

1. Ce se înțelege prin flexibilitate Răspunsul 3: Capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare.

2. Are flexibilitatea depinde de răspunsul de vârstă 3: puternic dependente.

3. Ce determină flexibilitatea Răspuns activ 4: Pe puterea mușchilor din jurul articulației și capacitatea lor de a efectua mișcări cu amplitudine mare.

4. Ce exerciții sunt mai eficiente pentru formarea pe flexibilitate Raspuns 4: Utilizarea combinată a primare, mișcări statice și pasive cu amplitudine maximă.

5. Care este secvența de exerciții trebuie să fie observate în timpul formării pe flexibilitate Răspunsul 1: Pentru articulațiile membrelor superioare și umăr poyasa- corpul - articulații extremitatea inferioara ?.

6. Cât timp ar trebui să-și exercite pentru flexibilitate Raspuns 4: mai mult, cu atât mai bine.

7. Cât de repede se pierde cu flexibilitate vârstă Răspuns 4: Mai repede alte calități fizice.

întrebări de testare la secțiunea 5.6

1. Ce se înțelege prin rezistența umană Răspunsul 3: Capacitatea de a efectua cu succes mișcări, în ciuda epuizării viitoare.

2. Cu un ritm cardiac (HR), trebuie să faceți exerciții aerobice natura pentru a menține nivelul capacităților umane aerobe Răspuns 2: 120 - 140 bătăi / min.

3. Cu un ritm cardiac (HR), trebuie să efectueze exerciții de aerobic pentru a spori caracterul capacităților umane aerobe Răspuns 1: 140 - 165 bătăi / min.

4. Cu un ritm cardiac (HR), trebuie să realizați natura aerobă a exercițiului, în scopul de a maximiza organismului capacitatea de aerobic Răspuns 3: 165- 180 bătăi / min.

5. Care este distanța elevii suficient pentru a verifica nivelul lor de rezistență în raport cu exercițiile de funcționare Răspuns 3: 3000 de metri.

întrebări de testare pentru secțiunile 7-8

1. În ce parte a lecției vom rezolva problema formării de competențe vitale și sportive, precum și - dezvoltarea calităților volitive și fizice implicate Răspuns 2: Nucleul ?.

2. În ce parte a lecției, problema este rezolvată posibil în mod individual de recuperare a mobilității (flexibilitate) implicat Answer 1: În pregătire.

3. Care este densitatea motorului lecției (lecții) Răspunsul 2: Acest raport este cheltuit în mod direct pe exerciții în timpul antrenamentului la un timp comun.

4. Care este densitatea Răspuns Lecția 1: Acest raport este util să se utilizeze timpul în clasă la directivă (program stabilit).

5. Este posibil astăzi să ia în considerare dimineață tradiționale de igienă gimnastica ca un mijloc eficient de menținere a sănătății și de sănătate (fizică și mentală) Răspunsul 1: Da.

6. Ce este o gimnastica industrial Raspuns 3: Acest exercițiu în modul zi de lucru pentru a îmbunătăți performanța de locuri de muncă, a reduce oboseala și prevenirea bolilor profesionale.

7. Este cunoscut faptul că exercițiile fizice contribuie la formarea unor trăsături de personalitate. Care dintre următoarele sporturi sunt forme mai perseverenta Răspuns 2: rulează pe distanțe lungi (sport ciclic).

1. Care este scopul diagnosticării Answer3: Promovarea întărirea sănătății, dezvoltarea armonioasă; 2 ?. Aceasta se referă la tipul de diagnostic?

1 semianual;

5. Precizați scopul principal al obsledovaniya.Otvet4 medicale: determina starea de sănătate a studenților și să le împărțiți în grupuri: spetsialnoy.6 primară, pregătitoare. Ce evenimente sunt direcționate ANSWER2 supraveghere medicală: privind condițiile de excepție sub care poate exista un efect advers al exercitării și sportului ;?

1. Ce determină dezvoltarea fizică?

Morfologică și proprietățile funcționale ale unui organism;