Care ar trebui să fie dieta mamelor care alăptează hrănire în primele luni
Ce poate fi prima lună
- Produsele lactate, încercați să cumpere în magazinele auditate.
Deosebit de utile sunt chefir, branza, iaurt natural alb. Acestea sunt, în primul rând, să aibă grijă de aceste componente importante ale dietei, cum ar fi calciu, minerale și microflora normală. Încercați să cumpere fără materiale de umplutură. Cel mai bun mod de a aroma este de a adăuga gem acasă (orice). Arome și aditivi alimentari sunt copii extrem de nedorite.
Recomandat in special fiert. Printre cele mai utile - carne de vită (inclusiv limba de vită), curcan, crawl, prepeliță. Recomanda carnea de pui inabusita sau fierte în formă, dar fără piei.
Este foarte important pentru formarea corespunzătoare a sistemului nervos al copilului.
Este o sursă de fibre și vitamine, care sunt atât de importante pentru un copil. Cele mai utile sunt orezul, hrisca, orz perla, crupe de orz, gris, paste fără gluten și mălai.
pește alb va fi perfect pentru tine. Cod, merluciu, Pollock, cambulă, eglefin, saury. Este demn de remarcat faptul că mamele trebuie să fie atent despre caviar. Din moment ce conține o mulțime de elemente nutritive, este posibil să se mănânce, dar nu pereuserdstvuem. Este de dorit să mănânce pește afumat.
- Legume - sursa de fibre, vitamine, oligoelemente.
Cu toate acestea, încercați să cumpere legume la piata sau au dovedit vanzatori, mai ales în timpul iernii. Aceste nitrați, care sunt conținute în produsul de iarnă va fi în detrimentul copilului, așa că, dacă este posibil, ia în considerare acest fapt. Acasă Conservarea - un bun mod de ieșire din această situație.
Cel mai important va fi napi, conopidă, dovleac, broccoli si alte legume verzi și albe.
Nu uita ridichi.
- În ceea ce privește fructele - mânca în condiții de siguranță banane, mere (decojite), caise, cireșe, persimmons, rodii.
- Condimente - menta, busuioc, balsam de lamaie, telina, cimbru, tarhon.
Citiți acest subiect:
