Ca bandaje pentru box bandaging

anterior ◈ următoarea

Boxerii înfășurat mâinile în bandaje pentru a proteja mâinile de prejudiciu prin furnizarea de sprijin suplimentar pentru încheieturi și degetele. Box fără mâini împachetate în mod corespunzător poate duce la ruperea oaselor și articulațiilor în mișcare, chiar dacă sunt bine încleștat pumnii și a lovit în mod corespunzător. Puteți facilita procesul și să învețe cum să se învelește în mod corespunzător încheieturile pentru formare și de concurență, urmând câțiva pași de bază. A se vedea metoda 1 pentru mai multe informații.

pași Editare

Metoda 1 de la 2:
Folosirea de bandaje pentru formare Editare

Selectați tipul de bandaje. Există două tipuri principale de bandaje pentru juniori (3 metri) și pentru adulți (4,5 metri) pentru a găzdui dimensiunea mâinii la. Bandajele sunt folosite pentru a ține strâns pumnul și pentru a proteja articulațiile în mișcare, atunci când boksiruete. Ele nu sunt folosite pentru a atenua impactul șocurilor, care este scopul mănușilor.

bandaje de bumbac tradiționale au Velcro pentru atașarea bandaj pe încheietura mâinii și o gaura pentru degetul mare pentru a ține ferm bandaj în timpul box. Ele sunt durabile, puternice și ușor de utilizat.
bandaje mexicane sunt similare in design, dar mai elastică, care ajută să-și încheie mai ușor mâna. Ei tind să se uzeze în timp, dar schiță profitabile forma mâinii.
Luați în considerare împachetări rapide alternative. De asemenea, este numit „mănuși de gel“ sau „torpedou sub împachetări.“ Adesea, sunt simple, mănuși de degete, cu un pic de umplutură, care boxeri folosesc să-și încheie cu ușurință în loc de bandaje. Ele sunt ușor de pus și de decolare, cu toate acestea, un pic dificil de a le găsi în dimensiunea. Cea mai sigură metodă de ambalaj - de a folosi bandaje tradiționale și să învețe să-l faci singur.

Pune partea ta dreapta bandaj din partea de sus a tabelului, pentru a se alinia în mod corespunzător cu încheietura mâinii. Un capăt al bandaj are o gaura pentru degetul mare. Împingeți degetul prin gaura, degetele departate, astfel încât să nu-l înfășurați prea mult

Este important să se adapteze degetul mare la deschidere. Trebuie să faceți ambalajul în direcția partea din spate a mâinii, nu palma, astfel încât degetul mare este în siguranță. Dacă nu înfășurați spre palma, bandaj poate aluneca cu ușurință off.

Înfășurați bandaj în jurul încheieturii de trei ori. Bandajul ar trebui să se întindă pe partea interioară a încheieturii mâinii după trei ori când înfășurați bandaj. Faceți o buclă în jurul valorii de partea din spate a mâinii la un unghi, și să se întoarcă un bandaj pe podea.

Înfășurați bandaj este jos în mâna lui de trei ori în jurul palma. Amintiți-vă, degetele ar trebui să fie ușor în afară, și nu vă faceți griji cu privire la fixarea bandaj pe articulații. Înfășurați bandaj ușor în jurul palma ta.

Este important să se păstreze încheietura mâinii drepte în timpul ambalaj. Este periculos să-l țină în sus, pentru că nu va fi capabil să facă pumni drepte cu box. [1]

Întoarceți mâna și să facă o buclă cu un bandaj în diagonală peste palma pe podea. Țineți mâna în sus, și încheietura mâinii, a transformat partea din față a tine, ca daca vorbesti despre mișcarea să se oprească.

Începe folie între degete. Asigurați-o buclă în diagonală peste partea din spate a mâna și a alerga bandaj între degetul mic și degetul inelar, apoi înfășurați bandaj în diagonală în jurul palma ta pentru tine și înveliți-l în jurul valorii de încheietura mâinii și degetul mare înapoi pentru a finaliza următoarea trecere.

Continuă să faci aceste acțiuni între inelul și degetele de mijloc între indexul și degetele de mijloc și apoi o dată în jurul valorii de degetul mare. Asigurați-vă întotdeauna înapoi folie în jurul valorii de încheietura mâinii, după înfășurărilor între articulații.

Întoarceți palma cu fata spre tine. Acum, că v-ați înfășurat degetul mare, întoarce mâna înapoi la palma cu fata spre tine. Asigurați-folie de sub deget și peste palma. Acesta este un pas foarte important pentru a proteja degetul mare de daune și păstrați-l în condiții de siguranță în timpul box.

Asigurați-vă folie între încheieturile degetelor de trei ori. În acest moment, bandaj ar trebui să fie aproape gata, dacă aveți mâini foarte mari, sau altfel veți face va fi chiar suficient pentru a finaliza procesul. Dacă trebuie să utilizați restul bandajul, întoarce mâna de la tine și de a face wrap în formă de X în jurul valorii de mâini și încheieturile.

Fixați Velcro pe încheietura mâinii. Dacă ați făcut o folie cu atenție, ar trebui să se termine cu scai în jurul încheieturii pentru a păstra bandajul ferm în loc.

Utilizați presiunea corespunzătoare pentru placarea mâinile. Presiunea la ambalaj mâini pentru box este foarte important. Dacă strângeți puternic bandaj, puteți opri circulația sângelui în mâinile tale. Ai nevoie pentru a proteja articulatiile, face respingeri și se simt confortabil.

Atunci când a stabilit cu atenție bandaj ar trebui să se simtă confortabil și degetele ar trebui să fie relaxat și într-o poziție confortabilă când le comprimat într-un pumn. Verificați-vă bandaje după 30 de minute de unitate. Dacă degetele sunt albe, sau nu vă simțiți confortabil în bandaje, apoi dezleaga și cravată-le înapoi pentru a crea un confort complet degetele.

Metoda 2 din 2:
Folosirea de bandaje pentru norme de concurență

Aflați mai multe despre principiile de concurență de la o comisie de atletism din statul. Pentru a menține nivelul de joc, multe state reglementa cantitatea de bandaje pentru pansamente, care boxeri pot fi folosite pentru a controla. De obicei, se utilizează în general un tifon rola o lungime specifică pentru boxer.

Potrivit asociere stantare mână folie ar trebui să fie nu mai mult de 18 de metri în lungime, cu un tifon moale și nu mai mult de 5 centimetri în lățime. Tesute trebuie atașat la un loc cu bandă adezivă, nu mai mult de 2,5 m lungime și 4 cm în lățime. Banda adezivă nu trebuie să acopere oricare dintre articulațiilor în condiții de comprimare în mână pumn. Utilizarea apei sau a altui material lichid sau pentru a consolida și strict interzisă. ambalaj de mână trebuie să fie făcută într-un dulap, în prezența comisiei și, dacă este cazul, un reprezentant al boxeri. [2]

Adresați-vă antrenor să vă ajute. De obicei, împachetări pentru a face concurență antrenori, deoarece greu să-și încheie încheietura mâinii și plasa de protecție patch-uri de pe articulații, fără o curea pentru propria degetul mare în timpul împachetări de formare. Înainte de a lupta, omul din colțul din bandaj mainile sub supravegherea reprezentantului Comisiei de box în starea dumneavoastră.

Cele mai multe autocare proprii metode speciale și modalități pe care le place să-și încheie mâinile înainte de a lupta, dar principiile de bază sunt în esență aceleași - de a păstra pumnul strâns și sigur, oferind protecție pentru articulații articulare slabe.

Înfășurați încheietura mâinii. Folosind o rolă, începe ambalaj în jurul articulatiei încheietura mâinii drepte. Înfășurați tifonul în jurul valorii de încheietura mâinii de mai multe ori (10-20) și să se concentreze pe protecția sigură a încheietura mâinii cât mai mult posibil. Cei mai mulți antrenori nu folosesc banda de la acest punct, dar foloseste un bandaj in jurul incheieturii pentru siguranță.

Începe învelirea palma. Cele mai multe împachetări concurența nu trece între degete individuale, astfel încât procesul de înfășurare este mai puțin complexă și variabilă. Continua metoda de forma de X în jurul valorii de degetul mare și palma mâinii de lichidare, protejarea articulațiilor și în jurul încheieturii. După ce ați perebintuete în mod repetat în jurul valorii de încheieturile degetelor, puteți adăuga umplutură pentru un plus de securitate.

Termina treaba cu o panglică. Regulile pot varia de la un loc la altul, astfel încât să fie sigur că acționați în instrucțiunile comisiei de box local, înainte de lichidare banda de braț. Utilizați banda atletice in jurul incheieturii pentru a fixa capătul bandaj și termina treaba.

Unii antrenori doriți să vă asigurați că bandajul nu este un salturi comun atunci când un boxer poartă mănuși, și fixe benzi mici de bandă adezivă între fiecare dintre încheieturile să bandaj strâns la partea din spate a mâinii. Cu toate acestea, strict vorbind, în unele locuri nu este permisă.