Băuturi energizante daune sau beneficii
Băuturi energizante - o invenție relativ recentă a omenirii. Deși componentele lor sunt folosite ca contravântuire încă de când inventarea cutii de aluminiu au fost Ages. Se pare că invenția energotonik - un panaceu pentru studenții în timpul sesiunii, lucrătorii din zilele bunicul meu-line, merge pe fitnesistov înregistra, șoferii obosit și vizitatori la cluburi de noapte și toți cei care sunt foarte obosit, dar trebuie să continue să fie într-o stare veselă de spirit și a corpului. Am băut o sticlă - și nu te klyuesh nas, dar puteți continua din nou și din nou ...
Băuturi energizante - o invenție relativ recentă a omenirii. Deși componentele lor sunt folosite ca contravântuire încă de când inventarea cutii de aluminiu au fost Ages. Se pare că invenția energotonik - un panaceu pentru studenții în timpul sesiunii, lucrătorii din zilele bunicul meu-line, merge pe fitnesistov înregistra, șoferii obosit și vizitatori la cluburi de noapte și toți cei care sunt foarte obosit, dar trebuie să continue să fie într-o stare veselă de spirit și a corpului. Am băut o sticlă - și nu te klyuesh nas, dar puteți continua din nou și din nou ...
Producătorii susțin că băuturile lor aduce doar utilizeze și să producă tot mai multe soiuri noi. Dacă totul este atât de roz, de ce parlamentarii au încercat să elibereze o lege care limitează răspândirea unui miracol - o băutură? Să recunoaștem.
Cafeina. Acesta conține toate, fără excepție, „Energie“. Acționează ca un stimulent: 100 mg de cofeina stimuleaza activitatea mentala, 238 mg crestere rezistenta cardiovasculare. Pentru a obține acest efect, trebuie sa bei cel puțin trei bănci, dar producătorii de „energie“, se recomandă să nu folosiți mai mult de 1-2 cutii pe zi.
Taurina. O bancă conține, în medie, 400-1000 mg de taurina. Acest aminoacid se acumulează în țesutul muscular. Se crede că aceasta îmbunătățește funcționarea mușchiului cardiac. Recent, cu toate acestea, a apărut în avizele de mediu medicale care taurina nu are nici un efect asupra organismului uman.
Carnitină. Această componentă a celulelor umane, care contribuie la oxidarea rapida a acizilor grași. Carnitina creste metabolismul si reduce oboseala mușchilor.
Guarana si ginseng. Plante medicinale cu proprietăți tonice. Frunzele de guarana sunt folosite in medicina: ele provin din țesuturile musculare ale acidului lactic, reducerea durerii în timpul antrenamentelor, a preveni apariția aterosclerozei și a ficatului curat. Medicii, cu toate acestea, cred că proprietățile stimulatoare atribuite guarana si ginseng, nu sunt confirmate de cercetare.
Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului, în special. Lipsa lor de corp poate simți, dar creșterea dozei nu se îmbunătățește performanța, capacitatea mentală, sau altceva, cum ar fi încercarea de a convinge producătorii de băuturi energizante.
Melatonina. Conținuți în organism și este responsabil de ritmul circadian uman.
Mateine. Substanța, care face parte din America de Sud secundul ceai verde. vesnic verde extract de copac Ilex paraguarensis ajută să facă față cu foame și promovează pierderea în greutate.
Dacă trebuie doar să înveselesc sau pentru a activa activitatea creierului energia sunt ideale pentru acest scop.
Puteți găsi băutura în funcție de nevoile lor. Energotoniki sunt împărțite în grupuri pentru persoanele cu nevoi diferite: unele mai multa cofeina, altele - vitamine si carbohidrati. „cafea“ dependenți de muncă băuturi costum înrăiți și studenți care lucrează sau sunt angajate în timp de noapte, și „vitamina-carbohidrati“ - oameni activi, care preferă să-și petreacă timpul liber în sala de sport.
În sectorul energetic este un complex de vitamine si glucoza. Beneficiile de vitamine nu se poate vorbi. Glucoza este rapid absorbit în fluxul sanguin, este inclusă în procesele oxidative si ofera energie pentru mușchii, creierul și alte organe vitale.
Efectul adoptării cafelei acționează 1-2 ore de ingineri de putere - 3-4. În plus, aproape toată energia carbonatat, care accelerează impactul lor - aceasta este a treia diferență de cafea.
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
Băuturile pot fi consumate strict contorizat. Maxim - 2 cutii pe zi. Ca urmare, utilizarea unei băuturi în plus față de posibila creștere semnificativă a tensiunii arteriale sau de zahăr din sânge.
Vitaminele conținute în energotonik nu poate înlocui complex de multivitamine.
Persoanele care au probleme cu presiune sau inima, ar trebui să evite aceste băuturi.
Vezi ca tonic stimularea energiei, absolut inadecvat. Conținutul băncilor, ca o cheie, se deschide ușa la rezervele interne. Cu alte cuvinte - banca nu furnizează energie, e de rahat din tine. Un om își folosește resursele sale proprii, sau, mai simplu, să le ia în împrumut lui. Datorie, desigur, mai devreme sau mai târziu să se întoarcă, plata oboseală, insomnie, iritabilitate si depresie.
Cafeina in tonice, ca orice drog stimulent, epuizeaza sistemul nervos. Efectul dureaza o medie de trei până la cinci ore - dupa care organismul are nevoie de o pauză. In plus, cafeina este dependenta. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că organismul autorizat al Autorității pentru Siguranța Alimentară al UE a efectuat un studiu pe baza cărora sa concluzionat: riscul consumului fără alcool băuturilor răcoritoare este mai mică decât riscul de consumul de cafea - din nou, numai dacă nu depășiți doza recomandată.
Energici ca o băutură care conține zahăr și cofeină nu este sigură pentru un corp tânăr.
Multe bauturi energizante contin cantitati mari de vitamina B, care poate cauza palpitatii si tremuraturi la nivelul mâinilor și picioarelor.
Fanii de fitness ar trebui să ne amintim că cofeina - un bun diuretic. Deci, mananca bea după antrenament, în timpul căreia pierdem apa, nu se poate.
În caz de supradozaj posibile reacții adverse: tahicardie, agitație, nervozitate, depresie.
După cum puteți vedea, „împotriva“ argumente mai mult decât argumentele „pentru“. Și totuși, este posibil în viața ta poate veni un timp (sperăm, un one-off), atunci când vă simțiți nevoia de a bea o cutie de energie. În acest caz, citiți regulile de utilizare a tonice, ajutând nu dăuna corpul său iubit.
Nu depășiți doza zilnică de cofeină - aproximativ două cutii de putere medie. Primirea de mai mult de două cutii de rând ar putea dăuna sănătății: resursele organismului au fost epuizate, și așa mai departe în loc de efectul dorit, veți experimenta efecte secundare.
La terminarea energiei organismul are nevoie de odihnă pentru a restabili resursele.
Nu bea băuturi după efort fizic - și atât crește presiunea.
-Cafeina este eliminat din sânge după 3-5 ore, și apoi jumătate. Prin urmare, se amestecă în acest timp tonice si alte bauturi care contin cofeina (cafea, ceai) nu pot - puteți depăși cu mult doza admisă.
Multe băuturi sunt foarte bogate in calorii. Dacă utilizați energie în sala de sport, bea-le doar inainte de antrenament. În cazul în care planurile dvs. includ doar întineri și să piardă în greutate, nu vei, puteți utiliza astfel de tonice atât înainte, cât și după școală.
Experții în domeniul sănătății și medicinei susțin că tonic - nu mai mult de înlocuitori de cafea fortificate, doar mai periculoase pentru sănătate. Și sucuri de fructe și glucoză, conținute în multe produse, se pot ridica spiritele noastre la aceleași înălțimi. Deci, decide să folosească sau tonice nu, va. Dar aici e un motiv că nu are remușcări pentru o ceașcă de cafea cu o ciocolată favorit (în loc de tonic) avem acum!