Anger - cauze, tipuri, cum sa scap de atacuri de furie
Anger atribuite funcții negative dar servește o funcție de protecție. Furie - vigilență, cu un semn negativ, deoarece este una dintre puținele simțuri, luând energia din aer și creează goluri. Furie experimentat de toți oamenii, dar uneori preferă să ignore, suprima, și apoi relația cu cei dragi se transformă în stare proaspătă, deoarece este dificil de a arăta emoțiile pozitive pentru că furia latentă.
cauze furie
Motivul pentru care poate servi o varietate de boli. furie cronica este asociat cu hipertensiunea arteriala, boli ale pielii, dureri de cap, si probleme digestive. Cu toate acestea, aceasta emotie este asociat cu unele probleme ale planului personal: crima, comportament deviant. atacuri fizice sau emoționale, expresia de agresiune.
Cu furie a comis mai multe fapte despre care, în consecință, atunci oamenii se simt rău. Unul dintre motivele pentru care oamenii suprima furie - este frica de respingere. Dacă o persoană este supărat, crește probabilitatea ca acesta va respinge acei oameni cărora le este emoția. Iar frica de respingere este foarte comun pentru o persoană vorbește mai mult decât orice altă frică.
furie ascunse
Stresul sau depresia poate fi cauza furiei latente. Furie, gânduri invadatoare poate distruge relațiile și comportamentul uman, creând probleme fizice. Una dintre cauzele sinuciderii este considerată o furie ascunsă că o persoană nu poate exprima. situații negative se repetă și se acumulează, furie îndreptate la el însuși. Prin urmare, o formă de direcții furie este un comportament suicidar. Plictiseala, tristețe, durere, furie sunt simptomele ascunse, de exemplu, în loc de a opri oamenii enervant adversarul alege ascultare tăcut.
A nu se confunda mânia și ura. Acest lucru nu este același lucru, deși au aceleași originile. Ură, ca un acut simț al dezgust puternic și ostilitate și-a exprimat atitudinea agresivă și negativă față de orice sau oricine.
Resentiment
Relațiile umane sunt mereu pline de emoții diferite, iar furia nu este o excepție. Fiecare om pentru el însuși alege ce trebuie să facă cu emoțiile sale negative, suprima agresiune, supărat pe ea însăși sau de a face o plângere.
Foarte adesea, atunci când o persoană nu își poate permite să splash furie, el are o plângere, care este înțeleasă ca o emoție negativă puternică cauzată de emoții.
Cauza resentimentul este inutilitatea așteptărilor, lipsa de laudă pentru munca și efortul, situația de conflict, disparitatea de opinie, calomnii nefondate sau comentarii. Un alt motiv pentru resentimentele poate servi dorința oamenilor de a manipula om. De exemplu, dacă am jignit, atunci esti vinovat, iar eu am dreptate. Acest comportament se explică prin dorința de a excela în detrimentul altora.
furie femeie
Foarte adesea, o femeie este expus la stres si oboseala pe grosolănie stradă, și problemele de familie la domiciliu, și ca rezultat foarte puțin stimul capabil de a aduce cu ușurință la atacul de furie, și ea alunecă ușor la aproape, mai ales pe copil. Și dacă o femeie nu este bine cu fundalul hormonal, există nu departe la atacurile agresiune.
Cum de a da drumul de furie? În primul rând, este necesar să se normaliza hormoni. Hormonii joacă un rol important în viața oricărei persoane, mai ales o femeie. Încălcarea nivelului de hormoni din rezultatele corpului feminin într-o stare proasta, expresia de nemulțumire, slăbiciune, creștere în greutate, oboseală și, în cele din urmă, exprimarea furiei.
Au existat și semne externe de tulburări ale nivelurilor hormonale la femei. Este parul plictisitoare, friabil; pielea uscată și descuamată, unghiile fragile, tulburări menstruale, perturbarea tractului gastrointestinal, scăderea inteligență și memorie. Femeia într-o perioadă marcată de iritabilitate și de ședere deprimat.
Dacă observați la toate simptomele, pentru a da drumul de furie, ar trebui să normaliza hormoni. Încălcări ale nivelurilor de hormoni au fost determinate după efectuarea unor teste. Dacă este necesar, un endocrinolog prescrie medicamente normalizând femeie de fond hormonal. Acest proces este accelerat de următoarele: dieta adecvata, aderenta a zilei, rămâne în aer liber, activitatea fizică obligatorie, cu excepția obiceiuri proaste. Hrana sigur pentru a include fructe de mare, fructe (curmale, banane), usturoi, vinete, spanac. Mănâncă o cantitate suficientă de proteine animale, nu uita de ulei (de masline, de in, de susan).
Pentru serotonină ar trebui să mănânce brânză, ciocolata neagra, fasole, oua, linte, roșii. Fă-o regulă care fructe si legume crude ar trebui să fie întotdeauna în dieta ta. Obligatoriu zi de odihnă completă și noapte necesită efort moderat (yoga, jogging, înot, sală fitness, dans). Reduceti consumul de cafea și alcool, în general, a deșeurilor. Alege terapeutul necesar pentru a avea multi-vitamine si oligoelemente.
furie constantă și iritarea este îndepărtată asculta meditație. Potrivit aderenții, cursuri regulate de echilibru mintea, elibera tensiunea, agresivitate și istericale temperament. Daca iritarea nu se produce din cauza bolii, pentru a face față cu această condiție este posibil prin evitarea contactului cu un obiect iritant, precum și eliminarea iritanți. O abordare integrată este necesară pentru a ajuta la controlul femeie emoțională.
Cum să scapi de furie
Oprire la stand aproape. Este dificil de a învăța, dar de fiecare dată când va depăși accese de furie, imaginați-vă starea de care vine după - dezamăgire și rușine pentru a fi rude în mod nejustificat ofensat. Vorbește cu oamenii din jurul tău pe care nu le place despre ei și ce irita. Este important să se vorbească, nu într-o formă vizibilă, și moale.
După analizarea situațiilor pe care le enerva, să ia toate măsurile posibile pentru rezolvarea acestor probleme. Aflați cum să se relaxeze. tehnici de meditatie va imbunatati starea de sanatate, contrabalansa psihicul șubredă, oamenii vor stessoustoychivym. Dacă starea dumneavoastră este declanșată de colegii de muncă, apoi executați după locul de muncă pe de fitness, sala de sport și să elibereze răul acolo, a scăpa de emoții negative. Foarte bine agresivitatea acumulată a zilei ia de yoga, coaching-ul răbdare, reducerea anxietatii si calmant.
Cum de a controla furia? Primele manifestări încerca să respire profund, prin urmare calmant le vorbesc cu tine și să oprească toate gândurile rele. În acest caz, respira încet, profund, de mai multe ori se repetă cuvântul „calm“, „relaxeze“, „totul va fi bine.“ Asigurați-vă că pentru a vorbi cu alte persoane care te va sprijini. Uită-te la ceea ce se întâmplă pe de altă parte, să fie în rolul persoanei căreia ești supărat.
Atacurile de furie și mânie sunt dăunătoare pentru sistemul cardiovascular, de a crea o situație stresantă, agravează problema. Pentru a preveni acest lucru, de a se exprima prin tenacitate si perseverenta, este cel mai bun mod de a rezolva orice problemă.
Cum să scapi de furie? Puteți să-l exprime în mod explicit: bate castron, rupe hârtie, încăierarea, lupta. Acest comportament nu este, uneori, întotdeauna adecvate, dar eficient. Într-un mod de a te ataca agresorul.
Există și alte modalități de a scăpa de furie. Este să vorbim despre asta. Vorbind despre ea, exprimă bine și nu suprimate. Acest mod de exprimare a furiei face parte din modurile constructive ca o persoană spune despre el însuși, despre nevoile sentimentele lor, în timp ce nu ataca. Asfixia sau suprimă emoțiile rele ca și în cazul în care nu se întâmplă nimic - nu este recomandat, deoarece în această stare furia te copleșească.
Cum să se ocupe de furie? Dacă nu puteți controla acest sentiment, și interferează cu viața ta, atunci ai nevoie pentru a merge la un psiholog, care se va dezvolta metode și tehnici care ajuta la combaterea crizele necontrolate de furie și mânie.
Cura de furie există din cauza acestui sentiment de a ascunde întotdeauna un fel de nevoie. Dacă vă confruntați cu această condiție, cere imediat vă întrebarea: „? Exact ceea ce vreau în acest moment“. Dacă sunteți supărați, întrebați persoana „ceea ce vrei exact când ești supărat?“. Identificarea nevoilor pe fondul furiei neutralizeaza imediat manifestarea acestui sentiment.
Mesaj de navigare
Nu pot să-l ajut, eu sunt infuriat toate. Copiii, soțul, mama, vecinii mei, colegii, chiar și profesorii de la școală copiii mei, chiar și colegii de clasă copiii mei. Nu-mi place toată lumea! Mă tem de ea însăși, atunci când îmi dau seama că tot ce am fost supărat ... ... pierde tot controlul de sine. Am început să bea valeriană și chiar karvalol-nu ajută. Îmi pare rău pentru copiii mei, eu nu le-a lovit, dar jură teribil ... Mi se pare că motivul pentru care soțul meu și trădarea lui ... Eu îl urăsc. Chiar îmi imaginez că e mort, și devine mai ușor ... nu vreau să mor încet și dureros. Sunt bolnav?
Da, este acolo aceeași situație am atacuri de panică, plus pe fundalul soțului ei, dar nu se schimba adevărata oskarblyat teribilă nirazu a ridicat mâna. Mi-e teamă de el. Deci, vrei să scapi
Am destul de câțiva ani de experiență de viață, dar enervant pentru familia mea că nu am nici o auzit, nici soțul și nici nepoata. Am fost adus într-o școală internat și am fost crescuți ca soldați, toate lineeechke și nu un singur fir de praf, iar când a spus ce trebuie făcut exact așa cum a spus. Din clasa a doua noi sunt spălate etajele în dormitoare și sălile de clasă schimbate podvopotnichki în forme. Nepoata Nu aud atunci când ea a fost explica ceva, și apoi trece printr-un singur loc. Se spală podeaua pentru problema ei, ea se spala, nu pot spune chiar cum mă spăl în sus, și este murdar.
Mă simt anormal. Sunt un vesel, calm, nu agresiv dar există un DAR.
I n ... st pe opiniile altora cu privire la modul în care oamenii se referă la acțiunile mele. Nu am nici dușmani. Asta e tot. Cercul de Prieteni este 4 aproape de mine om. Altele, salut - la revedere.
Sunt 17, acum sunt examen importante în viața mea ... fata în vacanță, pentru că nu se schimbă și nu se schimba, de așteptare pentru mine aproape toată vara.
Acasă uneori fratele mai mic enervant. Sunt-rapid temperat, dur, dar corect. Toate problemele păstrează pentru sine și decide pentru sine, nimeni nu știe ce și cum viața mea într-adevăr. În ultimele două zile am fost prea supărat și ia-l pe tot. Vrei să distrugă totul, de a distruge, dar merită să-mi îmbrățișez prietena lui și tot ... am încetat.
Dar nu există acum, și eu nu știu ce să fac. Nu beau deloc, la fel de bine, și nu fumează. Cum a această luptă nu se poate imagina, am vrut doar să vorbesc cu cineva și a decis să o facă aici, în SMS. Vă mulțumesc pentru atenție. Eh ...
Este interesant, dar eu sunt supărat pe soțul ei în mod constant pe mama în drept! Aceasta mă aduce, și încep să bea.