Alimente, dieta pentru a ramane insarcinata, pentru a primi recomandări gravide
Alimente, dieta pentru a ramane insarcinata
Nutriție joacă un rol important nu numai în timpul sarcinii, dar, de asemenea, determină succesul concepției. Prin urmare, doresc să rămână însărcinate trebuie să rămânem la recomandările medicului cu privire la dieta. Mesele trebuie sa fie corecte, care nu este numai echilibrat în compoziție, dar, de asemenea, luând în considerare impactul produselor asupra funcției de reproducere a femeilor și bărbaților. În acest caz, putem spune că produsele alimentare - este dieta terapeutica. Dieta, în orice caz, nu pentru pierderea în greutate (cu condiția ca greutatea nu este critic diferit de norma), iar dieta pentru a normaliza procesele metabolice din organism.
Ceea ce nu sa mananci pentru a obține gravidă, dacă se dorește
În primul rând, este de dorit să se excludă din cofeina de cafea și produse care conțin (Coca-Cola, Pepsi, etc). Cum cofeina suprimă funcția de reproducere a organismului? Cafeina si nicotina, precum și alți agenți pentru sistemul nervos, stimulează producerea de androgeni de ficat, glandele suprarenale, ovare. Prea mult androgen nu are timp să se transforme în hormoni sexuali, echilibrul endocrin este deranjat. Ca o consecință - androgenization: lipsa ovulatiei, oua disfuncționale sau sperma, sindromul ovarelor polichistice.
Același lucru se aplică zaharuri și un produs de făină: pentru a reduce salt nivelul de glucoză, care are loc la primirea zahărului, organismul produce insulina, care pe termen lung poate provoca una dintre cauzele infertilității feminine și a altor probleme legate de concepția și copil la vârsta fertilă - sindromul ovarului polichistic .
Exclude din alimentele dietetice cu coloranți, conservanți - ele nu au doar un impact direct asupra viabilității yatstsekletki și a spermei, dar, de asemenea, se acumulează în ficat, ca urmare a funcționării defectuoase a ficatului - din nou, producția sporită de androgeni.
Există produse care contribuie la conceperea copilului. Consumul acestor produse îmbunătățește viabilitatea și calitatea celulelor germinale de sex feminin si, prin urmare, crește șansele de a concepe un copil.
Produsele care ajuta pentru a ramane insarcinata
Daca o femeie vrea să rămână gravidă, ea ar trebui să mănânce mai multă pâine tărâțe, paste din grâu dur și orez integral în loc de alți carbohidrați. Astfel de alimente contin zahar lent digerabil, care, spre deosebire de rapid digerabil, nu provoacă un salt glucozei în sânge.
Îmbunătățirea funcției de reproducere la femei contribuie la consumul de alimente bogate in vitamina C. În acest sens, ar trebui să crească consumul de fructe citrice, kiwi, mere, pere, fructe de pădure, roșii, ardei gras si broccoli.
Ar trebui sa manance alimente bogate in acid folic, este necesar nu numai pentru femeile gravide, dar pentru femeile care doresc să rămână gravide: Este verde, varza, cartofi, cereale, portocale. Se observă că vegetarianismul nu este propice pentru instalarea rapidă a concepției, astfel încât viitorii părinți este foarte de dorit să se includă în alimentele dietetice care contin proteine de origine animală, inclusiv carnea.
Dar, consumul de carne ar trebui să fie redusă în favoarea proteinelor vegetale, care se gasesc in legume, nuci. Cercetatorii au descoperit ca de baut cantitati excesive de proteine poate preveni atașarea embrionului la peretele uterin, sau pentru a preveni dezvoltarea timpurie.
Mesele trebuie să conțină o cantitate suficientă de vitamina E - un ulei vegetal.
Dieta - una dintre principalele mijloace de normalizare a greutății, care este o condiție foarte importantă pentru a concepe. Scalarea greutăți nu în sensul de declin sale ascuțite sau set, dar în sensul de stabilizare la un nivel apropiat de nivelul normal. În cazul în care greutatea unei femei care nici măcar nu se poate concepe, mult diferit de norma, are sens pentru a ajusta greutatea unui regim alimentar special. Măriți greutatea mai bine cu bogate in calorii (dar nu coapte) produse: cereale, leguminoase, nuci, fructe uscate. pierde în greutate - nu de foame, dar care combină un conținut scăzut de calorii, dar plin de compozitie vitamine, produse alimentare (legume, fructe), cu exercitii fizice.
Se organizează mese pentru bărbați
Oamenii de știință să formuleze sfaturi cu privire la nutriție și pentru bărbați. Conform cercetărilor efectuate, bărbați a căror greutate depășește media, sunt capabile sa produca mult mai putine sperma decat omologii lor mai zvelte. Motivul este ca tesutul adipos in sine poate produce estrogen - hormoni sexuali feminini care impiedica dezvoltarea spermei cu drepturi depline.
Același lucru este valabil și pentru bere (conține substanțe estrogene), consumul de bere reduce dramatic calitatea și cantitatea de sperma pentru o lungă perioadă de timp, în același spirit „Infirmul“ sperma, ceea ce poate duce la conceperea unui copil cu handicap.
Dieta zilnică a omului trebuie sa fie prezent: vitamina A - este un soiuri de pește gras, morcovi, vitamina E - ulei de floarea soarelui, ulei de măsline, vitamina C, ceapa verde și într-un număr mare de proteine - în plus față de carne cu siguranta nuci, fasole, fasole.
Aceste studii de nutriție influență asupra probabilității concepției au fost efectuate de oamenii de stiinta de la Harvard Medical Institute din Boston - instituție de învățământ cele mai prestigioase în domeniul medicinii în Statele Unite.
Dietele pentru pierderea în greutate atunci când se planifică contraindicată! Este necesar doar pentru o buna nutritie.
Pat Spider alimente. Ce știi despre ele?
Concursul „limba de fericire“
Urcă-te pe studiu snacks-uri utile pentru copii de la 1 an
Acest lucru despre insecte, pur și simplu nu știu!
Enciclopedia de insecte: toate distracție
gustare gustoase și sănătoase pentru copii
Cele mai multe nume de populare pentru copii aici
Legate de posturi pe tema „Nutritie, dieta pentru a ramane insarcinata“
o mulțime de informații utile, pro, teste, infectie, boala, pentru planificarea! partea 3
Ce sa mananci pentru a ramane insarcinata
Și ce făceai în 2 ani?
Copiii din celule. la Londra, 30 de ani de mers pe jos copiii lor
Cum vă salvați?