7 sfaturi pentru cei care se tem să zboare cu avionul

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Timp de secole, omenirea a visat aripi de câștig și acoperi; dar odată ce am construit avioane cu numere diferite de motoare și scaune pentru pasageri, sa constatat că printre cei care trebuie să utilizeze aer liniile de pasageri, plin de oameni care au experiență de panică înainte de fiecare zbor. Cum de a depăși frica de zbor? În acest post - 7 sfaturi mici, dar utile pentru cei care se tem să zboare avioane.

1. Pregătirea pentru zbor: pregătirea treptată pentru zbor, și, în general, la excursie / călătorie în care aveți de gând să utilizați aeronava poate fi deja un prim pas pentru a reduce nivelul de anxietate. Faptul că mai mult de jumătate din toate cazurile de teama de deplasare a aerului cauzate de anxietate panică înainte de o situație neobișnuită sau un nou eveniment (de exemplu, prin zbor). Planificarea și taxele gândite dau sentimentul că sunteți în control și să ia decizii pe cont propriu. De exemplu, cu câteva zile înainte de plecare, face o listă cu toate lucrurile pe care intenționați să le luați cu dumneavoastră: de la haine la medicina, încărcător, obiecte de igienă personală și a documentelor, etc. Gathering, stivă totul de pe listă, să facă o listă de acțiuni consecutive pentru a efectua în ziua plecării. După terminarea stiva anumite lucruri, face anumite lucruri, pentru a le șterge din listă. O astfel de ceva „meticulos“ va funcționa ca meditație.

3. Gandeste pozitiv: Focus pe evenimente pozitive, mai degrabă decât negativă Amintiți-vă, în primul rând, de ce exact sunteți de zbor către care zbura și ce vă așteaptă când coborâți avionul (în cazul „sentiment.“ zborul în stațiune, într-o țară nouă pentru tine, un iubit-o, pentru internship râvnit sau pentru a studia la universitate în cazul în care ați visat pentru a ajunge acolo). Găsiți cel puțin trei motive pentru proprietățile pozitive pentru care nu au nici o modalitate de a anula zborul. „Scroll“ această motivație în capul meu ca înainte de a intra în cabina și în timpul zborului.

4. Focus nu pe ei înșiși, dar pe de altă parte - nu sunt singurii oameni care au grija de propria lor siguranță în timpul unui zbor cu avionul. Zeci, sute, astfel încât - milioane de oameni - în fiecare zi undeva acoperi, chiar dacă nu întotdeauna place. Uită-te înapoi la aeroport, cât de mulți oameni în jurul tău, uita-te la cei care sunt cu tine se pregătesc să îmbarcă pe un avion. Doar urmăriți-le, imaginați-vă poveștile lor și motivele pentru care acest lucru sau că persoana poate pilota. Simțiți-i ceva de genul simpatie: ajuta persoanele în vârstă să facă față pasagerul din valiza ei, iar mama insarcinate in ultimele luni de sarcină - a lua în scaun. „Switch“ la ceea ce se întâmplă în jurul tău, cu alte persoane, nu doar tu. Sentimentul că ești „în aceeași barcă“, în cursul zborului și nu sunt singuri în temerile lor și unele inconveniente, așteptări și aspirații, liniștitor rece.

5. rugăciune sau meditație? De ce nu! Pentru a face acest lucru, chiar nu întotdeauna să fie neapărat profund religioasă sau că un anumit Dumnezeu, Allah sau Buddha, ați prefera să se roage. Imaginați-vă orice imagine - din Mintea mai mare la un Yoda bătrân înțelept din „Star Wars“: nu contează, așa cum va apărea în imaginația ta. Este important să se întoarse mental pentru a vedea o astfel de imagine colectivă de fermitate, calm și acceptarea pozitivă a ceea ce se întâmplă. Vorbeste mintea ta „rugăciune“, nu neapărat textul unor cărți religioase: dacă ești de la acest lucru, devine mai ușor și mai calm, asigurați-vă că pentru a utiliza acest instrument câștigat odihnă înainte de a zbura într-un avion.

6. Răsfățați-vă: În așteptare pentru cozile interminabile de înregistrare la cererea bagajelor, privind eliberarea vizelor la aeroport, suntem la mila altor oameni, și, prin urmare, este posibil să vă recompensa pentru această așteptare. Cumpără o carte sau o revistă pe care nu le-ar cumpăra în condiții normale; cumpăra ceva de mâncare; Permiteți-vă un pic de retragere din cadrul și regulile pe care le respectați cu strictețe în viața de zi cu zi. Relax (doar fără alcool!) În această situație, este întotdeauna de ajutor.

7. Mai departe cu încredere, chiar dacă nu se simt confortabil pe deplin: Zambeste vecin într-un scaun, chiar dacă dețineți tremurând de frică - cine știe, poate că noul tău tovarăș de drum va deveni un „colac de salvare“ pentru un chat și pentru a distrage atenția de la teama obsesivă de zbor? În toate acțiunile sale de la trimiterea de „ce se întâmplă dacă nu am fost frică de zbor - Ce să fac atunci?“ Și se procedează după cum budtno nu este frică; încercați: va fi dificil la început, după ce te obișnuiești și dau seama că 99% dintre temerile tale au fost complet nefondate.

Am avut, de asemenea, o teamă foarte puternică de poelta. Salvat două lucruri: probabilitatea unei căderi de aeronave din cer pe cap, în timp ce omul de pe teren, aproape la fel ca și în cazul în care el a fost în avion. Iar al doilea - să înțeleagă pe deplin dispozitivul aeronavei, dispecerii de lucru pentru toate dispozitivele. Fly două locuri și cel mai mult au poupravlyat, să fie antrenat pe acest simulator de Boeing 737-800. Acum, mă întrebam acoperi o dată știa atât de multe informații și a fost într-adevăr mai ușor.

vă puteți concentra în continuare nu pe zbor, ci pe faptul că, pentru a fi la capătul său - un looking_forward sortare. Limba engleză este vorbită). Astfel, se consideră mișcarea într-un plan nu ca un fel de eveniment important, ci doar ca un pas intermediar în timpul mișcării la țintă