5 motive pentru a nu dormi la noapte

După cum știm cu toții un vis - este un proces fiziologic natural. somnul de stat diferă de starea de veghe nu este doar un sentiment de relaxare totală a mușchilor corpului, dar, de asemenea, o scădere a activității creierului. In timpul somnului, vom vedea visul și forma în imaginația imaginile sale simbolice.

Rating-ul dintre cele mai frecvente cauze pentru care nu au voie să doarmă noaptea acum arata ca acest lucru:

1. copil piept.
2. Insomnie.
3. Lucrul pe timp de noapte.
4. Sex.
5. Tulburarea de Internet Addiction.

Nociv Nu dormi noaptea?

Corpul uman este conceput în așa fel încât toate sistemele sale funcționale sunt supuse ciclurilor anuale, lunare și zilnice. Timp de sute de ani de dezvoltare a mecanismelor noastre interne au devenit atât de precisă încât oamenii de-a lungul anilor pot trezi în același timp, cu o diferență de doar câteva minute.

Ca un copil, de multe ori am auzit de la fraza adulți „ar trebui să dormi noaptea“, în cazul în care acest lucru este, de fapt, trebuie să înțelegem. Din punct de vedere medical, lipsa de somn pe timp de noapte poate fi justificată din mai multe motive.

1. bioritmurilor naturale. Dacă toate acesta este cazul, atunci ar trebui să determine care dintre cele 3 tipuri principale de părere ai despre: bufnita, porumbel sau pasăre și își planifice activitățile în consecință. De exemplu, dacă sunteți o noapte bufniță de vârf al performanței și capacitatea de a lucra cade pe timp de noapte târziu, ceea ce înseamnă că trebuie să găsească un loc de muncă adecvat, care să îndeplinească aceste cerințe și atunci va avea timp să atât de mult mai mult.
2. Insomnie si alte tulburari de somn. În cazul în care motivul pentru lipsa de somn se află în acest lucru, atunci ar trebui să caute ajutor de la un medic, deoarece lipsa regulat de somn duce la deteriorarea metabolice, probleme cu sistemul cardiovascular, tulburări ale sistemului nervos, agravează culoarea și elasticitatea pielii și, prin urmare, conduce la prematură riduri.

Vreau să dormi la noapte nu

Dacă din cauza circumstanțelor de viață trebuie să abandoneze toate cele 8-9 ore de somn, amintiți-vă câteva

trucuri care te vor ajuta prin optimizarea timpului de somn pentru a avea timp pentru a face mai multe lucruri și nu dăunează sănătății.

1. Citirea înainte de culcare va ajuta să adormi mai repede.
2. Trezirea nu va fi atât de dificil, dacă alarma sună în faza rapidă a somnului.
3. somnul REM este necesar, în timpul zilei, da putere și energie pentru a efectua toate afacerile planificate.

Vă rugăm să rețineți că, dacă nu dormi 2 nopți, atunci orice metode nu sunt eficiente, deoarece puterea organismului se scurge, și oameni, precum și toate ființele vii, are nevoie de odihnă regulat.