4 moduri de a rezolva orice problemă
soluții posibile
Ceea ce nu te-ai îngrijorat: alegerea unui nou gadget, relația cu cererile excesive ale unui nou șef partenerul sau - aveți patru modalități de a scăpa de acest sentiment:
- schimba ei înșiși și comportamentul lor;
- pentru a schimba situația;
- ieși din situația;
- schimba atitudinea lor față de situația.
Fără îndoială, există o opțiune de a lăsa totul așa cum este, dar nu este cu siguranță despre rezolvarea problemei.
Toate lista sa încheiat. Mai mult, indiferent cât de greu încercați să nu se gândească la nimic. Și dacă doriți să reflecteze asupra a ceea ce să facă, vă sugerez să urmați acești pași.
algoritmul
1. Formulați problema în prima persoană
Probleme „în lume nu au creat încă un gadget care am nevoie“, „Nu-i pasă de mine“ și „Cap - fiara care cere imposibilul,“ nerezolvat. Dar problema „nu pot găsi un gadget care se potrivește criteriilor mele“, „Mă simt nefericit din cauza faptului ca partenerul tau nu-i pasă de mine“ si „Eu nu pot face ceva care necesită mine la cap“ destul de lucru în prezent.
2. Analizați problema ta
Să presupunem că patru moduri de soluții prezentate mai sus:
- Tu ei înșiși și comportamentul lor se pot schimba: de a revizui cerințele sale pentru gadget, cere un partener pentru a avea grijă și să învețe cum să facă ceva care necesită un șef.
- Poti face o diferenta: pentru a crea propria lor astfel de gadget, care se potrivește perfect cu criteriile dvs., pentru a vorbi cu partenerul tau despre sentimentele tale sau de a face seful tau concediat.
- Puteți ieși din situația: decide să nu cumpere un gadget la toate, la o parte cu un partener sau să demisioneze.
- Puteți schimba atitudinea la situația: citește comentarii pe forumuri și să evalueze dacă aveți nevoie doar de un astfel de obiect gadget; vorbesc cu un psiholog, și să învețe cum poți avea grijă de ei înșiși; referindu-se la filosofia budista, sa se impace cu natura autorului și nu acceptă cererea sa de inimă.
Poate că veți înțelege că doriți să combinați mai multe dintre ele, cum ar fi să schimbe atitudinea lor față de situația, și apoi schimba comportamentul lor. Și poate veți începe să ia în considerare un număr de moduri de a alege. Acest lucru este normal.
4. După selectarea una, două sau chiar trei moduri, face un brainstorming
Ia o foaie de hârtie și un pix. Pentru fiecare metodă a scrie cât mai mult posibil soluții la această problemă. În această etapă, să renunțe la toate filtrele ( „indecent“, „imposibil“, „urât“, „rușine“, etc.) și scrie tot ceea ce vine în minte.
Schimbarea ei înșiși și comportamentul lor