10 sfaturi pentru a salva vederii
Ochii - este instrumentul prin care noi vedem lumea noastră, acumularea de informații, conceptualizeze și să realizeze mediul înconjurător. Vision - este un dar al naturii, care ar trebui să fie protejate. Cu toate acestea, în epoca computerelor, oamenii au devenit mai mult și petrec mai mult timp în fața ecranului. De la stres si oboseala in ochii oamenilor a început să se rupă ochii, și, în unele cazuri, unii au început să acorde atenție faptului că viziunea lor a devenit mai rău. Deci, ce faci în această situație? Cum de a salva vederii și pentru a preveni apariția unor boli grave ale ochilor. Iată câteva sfaturi simple cu privire la modul de a salva vederii.
renunțe la fumat
Dacă aveți acest obicei prost, aceasta afectează nu numai plămânii, dar, de asemenea, afectează calitatea vederii. Fumatul creșterea presiunii intraoculare care cauzeaza o varietate de boli.
mânca afine
Afinele creste acuitatea vizuala, reducând oboseala ochilor și ajută la prevenirea unor boli de ochi. Afinele pot fi congelate și să mănânce pe tot parcursul anului. Acest lucru este mult mai bine decât tabletele de afine.
Statisticile arată că persoanele care folosesc vitamine, sunt mai puțin predispuse la boli de ochi.
Poziția corectă a monitorului
Atunci când se lucrează cu calculatorul, monitorul trebuie să fie plasat puțin sub nivelul ochilor. Astfel, pleoapa superioară va fi omisă, astfel reducând evaporarea lichidului din ochi și de a reduce șansele de a dezvolta sindrom de ochi uscat.
de multe ori merge pe jos
plimbari in aer liber sunt benefice pentru întregul corp, inclusiv viziune. La urma urmei, in natura ne relaxa și relaxați-vă ochii.
Proteja ochii de lumina puternică a soarelui
Pe vreme însorită, purtați întotdeauna ochelari de soare de calitate. Nu te zgarci pe viziunea, cumpararea ochelari de soare ieftine, care nu numai că protejează ochii de radiațiile solare, dar, de asemenea, dăunătoare.
Mananca mai multe verdeață
Ceapa verde, patrunjel, marar, salata verde, țelină, etc. Verzii sunt foarte utile pentru viziune. De asemenea, include in dieta cu sfecla si mese din ea - conține zinc, necesar pentru menținerea acuității vizuale, și fier, care promovează formarea de celule roșii din sânge, care este necesară pentru viziune și a organismului în ansamblu.
Odihniți-vă ochii
În cazul în care munca ta este conectat cu un computer sau citind cărți, cel puțin o dată pe oră, lasă-ți ochii o perioadă de odihnă. Concentrati-va ochii pe unele un punct pentru 30 de secunde.
Monitorizează nivelul tensiunii arteriale
Multe boli ale ochilor, sunt direct legate de hipertensiune arteriala.
Ochelari de protecție atunci când se lucrează
Dacă înota într-un bazin cu clor, de lucru cu sudură sau pur și simplu să ia departe zona din afara - purtați întotdeauna ochelari de protecție speciale pentru a evita deteriorarea corneei.
Urmați aceste sfaturi simple și vă va salva vederea pentru anii care vor veni. La urma urmei, viziunea noastră, precum și de sănătate, în general - este cea mai importantă comoară din lume, care depinde în primul rând de modul în care vom prețui.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: